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ダイエット講座

2021/02/25

【動画】ディップス

 

まさかの初ディップス!

 

もちろん知ってはいましたが、これまで全くやったことがなかったです。

 

 

 

大昔の話になりますが、トレッドミルのサイドにあるセーフティーバーでこのディップスをやっている友人がいて、私はいつもそれを見ていたのですが、

 

「簡単そうで効果なさそう」

と浅はかな理解というか感想を抱きつつ、ついにここまで1度もやったことがなかったのです。

 

 

当時は、スクワットやデッドで高重量を積まなければ、師匠の前で小さくしていなければならず、とにかく負荷を上げていくことに重きを置いていました。

余談ですが師匠は、私の原点であるそのジムで現在も先頭を走り続けています。

 

 

そのため、このような自重トレーニングを軽んじていたのかも知れません。

自重といっても、10レップ以上・10セット程はできてしまったため、今後は面倒ですが負荷をぶら下げてやっていくことになると思います。

 

 

長い時を経て、ついに1歩を踏み出したわけですが、やる意義は大いに感じました。

 

 

 

 

 

 

 

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