・同じ運動（同じ種目の筋トレ）が毎日できるようでは、運動強度が不足しています。
・汗は水であり、汗をかいても脂肪は減りません。
・「しっかり食べないといけないんですか？」と言われるくらい、食べることは重要です。逆に、食べないことはリバウンドへの第一歩です。
・時間、期間、順番、強度、頻度などにより、筋肉を大きく減少させることもあります。
・腹筋のトレーニングでお腹の脂肪（内臓脂肪）を落とすのは効率が良くないです。
・痩せるためには腹筋ではなく、もっと大きな筋肉をトレーニングします。

詳細な説明は、筋トレ・ダイエット講座の各項をご覧下さい。

このような間違った方法でいくら痩せたとしても結局は元に戻るだけです。したがってダイエットとは痩せることではありません。
例えば、
日々、食事の量を減らしながら一生食事制限を続けますか？
日々、運動強度を上げながら一生走り続けますか？
この罰ゲームのような生活によって、スタイルは崩れ、代謝は落ち、免疫は下がり、老化します。その後、この運動と食事を中止した時点で、あっという間に体重はリバウンドです。
このようなダイエット？がこれまで広く行われていたのではないかと思います。
パーソナルトレーニングジム姿で指導するダイエット、筋トレでは、しっかりと食事をしていただきます。
走ることも一切不要です。
そして、この正しいダイエット、「姿ダイエットシステム」にリバウンドはありません。
リバウンドするダイエットは、ダイエットではなくその全てが老化であると言いきれます。
毎日トレーニングすることが決して正しいことではありません。
パーソナルトレーニングジム姿ではたった週１回のみのパーソナルトレーニングにより、過去の自分自身が全く変化することを可能とします。
過去最高の自分自身を更新し、理想の自分自身を実現するための正しいダイエット、正しい肉体改造コースです。