ダイエット講座

質問です。

 

・２ヶ月で１５㎏減らす。

・１年で１５㎏減らす。

 

どちらが簡単だと思いますか？

（体重、体脂肪等人それぞれなわけですから、質問がざっくりとし過ぎているのは承知の上ですが、ざっくり大柄な人としておきます）

 

 

 

筋肉を１５㎏増やすとしたら、可能かどうかは別として、大変な努力を必要とします。

しかし、１５㎏体重を減らすだけで良いというのであれば、今流行の

食事指導＋筋トレのようなことをしているパーソナルジムと契約するまでもなく、正しい食理論について勉強して自宅で簡単に１５㎏減らせます。

 

増やすのではなく、減らすのですから、何も大袈裟な話ではないです。

 

要はパーソナルジムと契約しようが、自宅で正しい食事をしようが、目的がただ単に体重を減らすということであるなら、実現は極めて容易であるとしか言いようがありません。

 

自宅でやれるほど簡単なことであるため、１年という期間など必要もなく

 

「２ヶ月でOKですよ」

ということです。

 

 

問題はここからです。

 

 

では２ヶ月で１５㎏減らした人は、１年頑張れば何㎏まで減らせるのか？

 

答えは、

 

「１年で何㎏減る」

ではなく、

 

「３ヶ月目からあっという間にリバウンド」

です。

 

２ヶ月で１５㎏減らすことは簡単なことですが、３ヶ月目から１年間それをキープすることの方が余程難しいということです。

 

最終的に±０ぐらいまで戻ってしまった、という話を多く聞きます。

リバウンドは、あらゆる意味で最悪です。

したがって元に戻るぐらいであれば、始めからやらない方が良い選択となります。

 

まぁ食事をやっただけなのですから、そのような結果となって当然です。

 

 

食事制限の集中力を保てるのが、２ヶ月間だけということです。

その集中力を保てる２ヶ月間だけ、一時的にやせれば良いのか？

それとも２ヶ月で１５㎏減らした後も永遠に美しいスタイルであり続けたいのか？

 

 

実際には筋耐性の強化、神経系抑制の低減、正しいフォームの習得等は数回のパーソナルトレーニングでは実現しにくいため、食事による体重減は早期に起こったとしても、ボディメイクや代謝アップは早期に起こってくるわけではありません。

 

また、パーソナルトレーナーが先程の理論等の理解がない、意識がない、知らなかった、そもそも筋トレ自体が初心者だったとすれば、ボディメイクやノーリバウンドなどは永遠に実現しません。

そして食事でやせて卒業した後、あっという間にリバウンドです。

 

 

たった数ヶ月という一過性のもので終わらせないためには、どうすればよいのか？

 

そうです。

 

正しい筋力トレーニングが必要となってくるのです。

 

 

ちなみに冒頭の質問の答えですが、

 

正しい筋トレを行えば、どちらも簡単です。

 

正しくなければ、２ヶ月我慢して、３ヶ月目から即リバウンドか、リバウンドがいやなら永遠に地獄の食事制限を続けるかのどちらかになります。

 

 

 

ダイエット成功のカギは、

 

正しい筋トレによって最終的に食べても太らない身体を作るしかない。

 

すなわち

 

正しい筋トレによって現状の身体から、食べても太らない身体にモデルチェンジをするしかないと言うことです。

 

正しい筋力トレーニングが必要となってくるのです。

 

豊田市と岡崎市の当パーソナルジムでは、特に初期段階において筋耐性の強化、神経系抑制の低減、正しいフォームの習得に集中し、勝手に痩せていく体質に変化させていきます。

 

 

 

そう言えばバレンタインデーも過ぎてしまいましたが、少し増量したい私はいつも頑張ってチョコレートを食べていますが体重がなかなか増えてくれません。

食べ損なうと体重が減ってしまうので要注意です。

 

 

 

 

 

 

 

豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
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