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ダイエット講座

2020/12/12

【動画】フォームを正しく

 

 

こんにちは、豊田店のトレーナーの向井です。

 

今回は、ベンチプレスの動画です。

 

みなさんは、トレーニングをするときに何を意識していますか?

私は、フォームが正しく出来ているかを意識しています。

 

当たり前のことと思われるかもしれませんが、自分で正しく動かしているイメージと実際の動きが違っていることは結構あります。

 

フォームが崩れてしまうとターゲットの筋肉に効かないばかりか、関節を痛める原因になります。

 

関節は筋肉などに比べて血流が少ないため、痛めたら修復が困難になりますので、まずは正しいフォームを身につけましょう。

 

 

 

 

 

 

 

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