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ダイエット講座

2020/04/10

【動画】柔軟性

 

今週、所用で商工会議所を訪れたときのこと。

満車の状態しか見たことがなかったため少し驚いたのですが。

今まで偶然ガラガラを見たことがなかっただけなのか、

街の様子も変わりつつあります…

 

 

そして先日の志村けんさんのご訃報、本当にショックでした。

昔はテレビでたくさん笑いました。

最近はテレビを見ることがほとんどなかったのですが、たくさんの追悼番組を楽しませていただきました。

 

 

 

 

 

今回は柔軟性についてです。

柔軟性は、先天性だけのものではありません。

コツというかテクニックのようなもので飛躍的に向上します。

 

筋トレをする(正しいが絶対条件)だけでも柔軟性は大きく向上しますが、変化の乏しい関節に対しては別のアプローチを掛けます。

本当にただのコツです。

 

ちなみに、筋トレが正しくなければケガをしますので、逆に硬くなってしまいます。

 

大昔は、

「筋トレをすると身体が硬くなる」

などと何の根拠もなく言われたりしたものですが、

それは、大半のケースで正しく行われることがなかったため、したがって大半のケースでケガをして、結果

「筋トレ=身体が硬くなる」

という結論になったのでしょうか?

 

 

基本的に可動域が不足すれば、正しいフォームは習得できません。

柔軟性の獲得は、ダイエットやボディメイク実現においても必須と考えたいです。

 

 

 

 

 

 

 

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