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ダイエット講座

2020/06/25

【動画】ベンチプレス

 

ベンチプレスです。

対象筋に効いているのか!

筋トレも正しく効率的に行うことによって、成長が加速します。

 

 

 

初心者の場合、対象筋のパフォーマンスが下がってくると、対象筋に効かないフォームに崩れてきます。

ベンチプレスの場合、100%近くが「目的のないギロチンプレス」へ崩れていきます。

ケガもしますし、やる意味もほとんど無くなってきます。

 

当ジムでは対象筋から外れていく軌道のズレを許しませんので、

例えば、上がらなくなったのに頑張ってあと5回できたなどといった理論破綻を起こさず、安全に楽しく筋トレを行えます。

そのためにトレーナーが着いていて動作をコントロールします。

 

横から

「1…、2…、3…」

と数を数えているのはパーソナルトレーナーの仕事ではありません。

フォームを正しくコントロールしなければ、クライアントさんは大きく変化していきません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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