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ダイエット講座

2019/07/31

オールアウトしてこそ、筋肉は肥大する

みなさんこんにちは。

岡崎店マネージャーの井上です。

 

ようやく夏本番といった感じですが、熱中症には十分注意していただきたいです。

 

さて、今回もまずは、あるクライアントさんのビフォアアフターから

「一回でいいから、ちょっとガッチリしてみたい。」

 

最初は、こんな風に言っていたように思います。

いかがですか?

結構ガッチリしましたよね~

最後のポージング写真は、「ポーズが甘い」というご意見をいただきそうですが、競技選手ではないので、ご愛嬌ということで・・・

 

服を着ててもわかるので、ガッチリキャラにキャラチェンしちゃったそうです。

 

 

そうなんです。

人は、見た目が変わると周りの人が受ける印象が変わり、人間関係が変わるんですよね。

 

さあ、今日は、オールアウトのお話。

まぁ、何度もブログで取り上げていますが、筋肉は危機感がないと増えません。

いかに危機感を与えるか・・・

 

やはりオールアウトが必要不可欠ということです。

 

10回3セット・・・なんてトレーニングメニューは、有酸素運動です。

3分休もうが、5分休もうが、次のセットも同じ重さで同じ回数できる時点で、前のセットはオールアウトしてません。

 

そんなトレーニングで、危機感を与えられますか?

 

NO!です!

 

効果のあるトレーニングがご要望でしたら、いつでもご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

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