ダイエット講座

皆さんこんにちは。
岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

今日は、最適なたんぱく質摂取について考えます。

細かな理論はおいておいて、プロテインシェイクの話です。

今は、自分がプロテインを飲み始めた２０年前とは違い、種類が豊富で、しかもインターネットなどでも注文できるので、安心で安価なものも手に入りやすくなりました。

アスパルテームやアセスルファムＫなど、健康被害報告が多数上がっていて、世界的に摂取を控えられている人工甘味料を使っているようなものは論外です。

ダイエットするためなら健康なんて無視！なんて人は、いないと思います。

健康な体を作るためにたんぱく質を摂取するわけで、毒をより多く摂りこんでは本末転倒。

もちろん安心なプロテインな中にも、いろんな味が販売されています。

プロテインに慣れていない女性も多いと思うので、すこし紹介してみます。

人気の高い「チョコ」「ストロベリー」に始まり、定番の「バニラ」「バナナ」はよく見ますね。

最近では、「クッキー&クリーム」や、「ラズベリーなんちゃら」なんてのもあるみたいです。

そんな中で、自分はナチュラル味を好んで飲んでいます。
あっさりシンプルな味わいで、とにかく飽きが来ない！

その昔、自分が１５歳のころ、名古屋にある某格闘技用品店で初めてプロテインを買い、飲み始めました。
その時に買ったのもナチュラルでした。

そのプロテインは、インパクト絶大でした！
まず、においがかなり強かったのを覚えています。
ただ、飲めないほどではありませんでした。
それよりも自分を苦しめたのは、なんと言っても溶けにくさ！！

きれいに混ざることは、奇跡に近いと感じるほどでした。
シェーカーもストレーナーなどはついていなかったので、たこ焼きくらいのダマができる事も多く、口の中で粉が舞い、むせたり、奥歯にまとわりついて取れなくなったりと、なかなか苦労させられました。

その経験もあって、今はたいがいのサプリメントは苦なく飲めます。
激マズで名高いアルギニンパウダーも少し味わえるほどです。

今のプロテインは、とにかくおいしいです。
ダマが全くできない溶けやすさと、混ぜやすいシェーカー。においもまったく気になりません。
（個人の意見です。）

そもそも栄養摂取に味を求めるのは、贅沢ではありますが、どうせ摂るなら、安全でおいしい方がいいですよね。

筋トレの効果を逃さないためにも、栄養戦略は重要です。

ダイエットしたかったら、自分にあったプロテインを見つけるのが、近道だと思います。