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ダイエット講座

2015/10/14

夏は痩せにくいって本当?ダイエットシーズンはいつ?ダイエットに効率のいい季節について

最近一気に涼しくなりましたね。

今年は残暑もなく、夏が短かったように思います。

 

気温が下がってきたということは、シェイプアップのチャンスがきたということですね。

そう!

 

秋、冬こそダイエットに適したシーズンなのです!!

 

こんにちは。
岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

 

 

シェイプアップといえば、脂肪燃焼が重要です。
脂肪とは、どうやって減っていくのでしょう…
“脂肪燃焼”
読んで字の如く、燃えるんです。
今回は、褐色脂肪細胞とか脂肪分解とか細かいメカニズムは全て省きます。

 

体脂肪が燃える時には、何が起こるでしょう?

燃えると当然熱が出ます。
つまり体温が上がるわけです。

 

近年、「夏の間は熱中症に注意するように」というのが常識になってますよね。

 

そうなんです。
人間も熱くなりすぎるとオーバーヒートを起こすんです。
つまり、暑い場所では、体温が上がりすぎないように燃焼にセーブがかかるんです。

 

では、どうしたら脂肪燃焼効率が上がるのか…

簡単です。
上がりすぎた体温を、クールダウンしてあげればいいのです。

 

これは、脂肪燃焼のみならず、筋肉にも言えることです。
体温が上がりすぎない環境でのトレーニングは、パフォーマンスが上がったという実例もあります。

また、気温が低いと体温を維持するのにも、カロリーを消費します。

むしろそっちが、つまり体温の維持こそが、生きていくためにはメインのカロリー消費と言っても過言ではありません。

 

つまり、季節がダイエットを無料サポートしてくれるというわけです。

 

とにかく、涼しくなるこれからの季節は、まさにダイエットシーズンと言えるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

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