MENU
  1. ホーム
  2. ダイエット講座
  3. ダイエット講座

ダイエット講座

2015/09/13

ダイエット講座

突然ですが、ダイエットとは、なんだと思いますか?

やせる
体重を減らす
体型改善

 

たしかに間違いではありません。

 

が、それらは、ただ結果的に起こりうることであって、ダイエットそのものではありません。

 

そもそもダイエットとは、なんなのでしょう?

 

みなさんこんにちは。

岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

 

 

実はダイエットは、食事制限なども含めて、食生活をコントロールすることなのです。

 

つまり、身体にいい健康的な食事を心掛けること=ダイエットなのです。

 

そう!
人間は、日々食べている物でできています!

 

ここで気をつけなくてはいけないのが、“ヘルシー”(ローカロリー)な食品が健康的な食事になる訳ではないという事。

 

遭難した人を想像してください。エネルギーを摂取しなければ、やせ細ります。いずれは死に至るでしょう。
それなのに、「ローカロリー」(エネルギーが少ない食品が、“ヘルシー”(健康的)とは、どういう事でしょう?

 

生きるには、エネルギーは必要です!
ただ、なにからそのエネルギーを摂るかが重要です。
正しいダイエットをするには、カロリーに惑わされてはいけません。
大切なのは、内容です!

 

もう一度言います。
人間は、日々食べている物でできています!

 

ダイエット(健康的な食事)をすれば、健康的な体型になる。
当然ですよね?

 

と、言いたいところですが…

 

残念な事に、実はこれも当然とは言えません。
便利になりすぎた現代社会で、車での移動や、デスクでのパソコン作業など、一部の力仕事の人を除いて、運動量が著しく少なくなっています。

 

つまり、生活するにあたって、必要な筋肉の量が少なくなっているという事です。
筋肉というのは、維持するだけでもかなりのエネルギーを要します。
なので、生物的には、できる限り少なくしたいと考えるのが生き延びるための知恵です。
つまり、脳はなるべく低燃費なカラダを作ろうとします。

 

低燃費!それは素晴らしい!

 

いやいや!逆ですよ!

 

燃費がいい車は、ガソリン(エネルギー)の持ちがいいですよね?
余ったガソリン(エネルギー)は、どうなるか…

 

そうです!
脂肪にして貯め込んでおくのです!
いざという時のために!

 

じゃあ、そのいざという時っていつ来るの?
普通に生活していたら、いざという時など永遠に来ません!!

 

だって、獲物を見つけないと食事にありつけない時代ではありませんから!
餓死しないための蓄えは、どんどん貯まる一方なのです。

 

それならどうしたらいいのか…

 

答えは簡単です。
燃費の悪いカラダを目指したらいいのです。

 

ダイエットをしつつ、筋肉を増やしましょう!

 

筋肉が増えれば、体型も変わり、いい事ずくめですよ!

 

食事の知識を増やしたかったら、無料でできます。

便利な世の中なので、情報サイトでもYoutubeでも、いろいろあります。

また、実践もそう難しくありません。

ただ食べるだけの話ですから…

 

しかし、筋肉に関しては、情報を見るだけではなかなかうまく実践できません。

効果を実感できるまで続けることも、半信半疑では難しいでしょう。

 

継続は力です。

パーソナルで、きちんとしたサポートを受け、

トレーニングを継続していくことで、ちゃんと効果を得てください。

 

 

 

 

 

 

 

豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください!

一覧に戻る