MENU
  1. ホーム
  2. ダイエット講座
  3. ダイエットのための筋トレとしてもデッドリフトはおすすめ!

ダイエット講座

2013/06/21

ダイエットのための筋トレとしてもデッドリフトはおすすめ!

こんにちは

豊田市のパーソナルトレーニングジム姿、代表の姿です。

 

 

高負荷の代表格、デッドリフト。

「ダイエットのための筋トレ」の代表格でもあります。

 

デッドリフトは、股関節の伸展が主動作となるため、大殿筋やハムストリングスといった大筋群を大きく発達させることができる、とても効率のいいトレーニングです。

 

それどころか、この大殿筋やハムストリングスのみならず、広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋といった、これまた大筋群も非常に強く関与させられます。

言わばこのデッドリフトは、身体の背面を中心にまとめて鍛え上げることのできる激しく強力で合理的なトレーニング種目であると言えます。

 

是非、取り入れて下さい。

ダイエットにも是非取り入れたい筋トレです。

 

 

もちろん、正確なトレーニングフォームが重要です。

知識と経験の豊富なトレーナーの指導の下、実施する事をお勧めします。

 

豊田市と岡崎市の当パーソナルジムでも、

男性は、100kgオーバーを扱うお客様もいます。

女性でも、ご自身の体重以上の重量でセットを組むことも多々あります。

中には、40kg台半ばの小柄な体格で、80kgを10レップ上げる女性のお客様もいます。

 

ぜひ、気持ちで限界を作らず、高負荷を楽しんでください。

 

 

 

 

 

 

豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください!

一覧に戻る