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ダイエット講座

2020/01/16

トレーニングの本質

みなさん、明けましておめでとうございます。

新年のご挨拶が、かなり遅くなってしまい申し訳ありません。

 

 

 

 

さて、今年最初のブログということで

早速ですが、トレーニングの本質についてのお話をしたいと思います。

 

すでに通っている皆さんは、もうよくご理解いただいている内容かと思いますが・・・

 

新規の方が当ジムに通い始めた時に、トレーニングに対する認識違いに気づかれる方がかなり多いです。

まぁ、正しく理解できていれば、うちに来なくてもそれなりに成果は出せると思うので、

それができずに来られているわけだから、当然かなとも思います。

 

時々、一回数百円や月会費数千円のジムに自分で行くことと比べてお話しされる方もいらっしゃいますが…

 

レストランのコース料理と自分で握ったおにぎりを比べて、「おにぎりの方が安いからお得なんじゃない?」なんて言う人は・・・

まず、いませんよね?

女性をディナーに誘って、おにぎり握って、プロポーズしますか?

 

正直、全く別物ですから!

 

話を戻します。

間違った認識で、何年トレーニングらしきことを続けても、効果がなくて当然!

 

「トレーニング=ウエイトを上げ下げするもの。」

という認識でやっていても、効果がないのは当然です。

これだと、上げ下げすることが目的になってしまうんです。

 

そして、間違った認識は、連鎖します。

 

「トレーニングフォーム=ウエイトをどのように上げ下げするか。」

「とにかくウエイトを1回でも多く上げ下げすると、追い込める。」

 

 

一見、正しくも見えるのですが、重要な部分が抜けてしまっているので、さっぱり効果が上がりません。

 

ハッキリ言います!

「ウエイトのことなんて、どうでもいいんです!!」

 

大事なのは、筋肉です!

 

トレーニングで意識すべきは、「どの筋肉をどう動かすか」

 

これに尽きます!

 

 

よく、ジムのトレーナーさんは、「胸の筋肉を意識しながらやってくださいね~」とか言いますよね。

 

私は、思います。

 

「そんなんで伝わるの?」

 

 

たしかに、私も言ってました。

時給でトレーナーしていた時は。

そう言うように、研修で教わったので…

 

でも、それで伝わるなら、みんなもっと筋肉ついてると思いませんか?

何年も通ってるのに、あんまり変わり映えしない人、ジムで見かけませんか?

 

そんな言葉じゃ、本質は伝わらないんですよ。

なんでか・・・

言ってるトレーナー本人が、筋肉のことをよくわかってないから。

 

今年こそ結果をしっかりと出したい人

 

ぜひ、今年こそ筋肉に負荷を載せてください。

 

今年もよろしくお願いします。

 

 

 

 

 

 

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