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ダイエット講座

2018/03/30

三頭

今日は、三頭です。

 

三頭は、尺屈がポイントだと考えます。

 

 

尺屈での筋収縮が感じやすいのは、個人的にはEZバーのライイングエクステンションですね。

 

エキセントリックの時も尺屈したままで下ろしていくと、まさに伸張性収縮!という感覚を感じられて好きです。

 

みなさんこんにちは

岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

桜満開で、春爛漫ですね。

 

 

筋トレ種目には、ストレット(エキセントリックピーク)重視の種目とスクイーズ(コンセントリックピーク)重視の種目がありますが、

この尺屈するテクニックは、どちらでも使えます。

 

例に挙げたライイングエクステンションも、フラットでやったり、インクラインでやったりすることで、バリエーションは豊富です。

 

ダイエット目的の女性も二の腕が気になるなら、尺屈でしっかりと三頭の収縮を作って行う事を試してみてはいかがですか?

一度、お試しあれ。

 

 

 

 

 

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