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ダイエット講座

2021/05/15

伸張性収縮

みなさんこんにちは。

岡崎店マネージャーの井上です。

 

今日は、昔、気に入っていてよくやっていた種目「ベント・ロウ」のアレンジバージョンを動画にしてみました。

最近はやっていなかったのですが、思い出したので久しぶりにやったのですが、やっぱりストレッチ種目はいいですね。

 

 

最近は、どの部位も伸張性収縮を重視して種目ややり方を選んでいます。

 

今回の種目「ベント・ロウ」ですが、

自分の場合は、進展時にもしっかりとあごを上げて、

広背筋に収縮をかけながら伸張していくのが好きです。

 

どの部位も

どの種目も

選択には理由(意図)があります。

 

人によって骨格や感性やマッスルコントロールが違うので

トレーニング効果も変わってきます。

 

「あの人と同じ種目をやる」ということにどれだけの意味があるのかは、自分自身で判断しなくてはいけません。

正しく判断するために、正しいトレーニングを教わる必要があるのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

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