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ダイエット講座

2021/06/30

【動画】痛みがあるとき

こんにちは、豊田店トレーナーの向井です。

 

梅雨ですね!

 

 

「梅雨になると関節が痛む」なんて話を耳にすることがありますが、そんな時、痛みあるから様子をみようと安静にしていませんか?

 

関節が痛いときに安静にしていても、癒えることはありません。

 

痛みのない部位をトレーニングする。

 

 

 

 

痛む関節であれば、痛みのない可動域から始め、徐々に最大可動域に近づけていくなどトレーニングを続けるべきです。

 

体はシステムとして働いているので、ある筋肉を鍛えることが他の筋肉も強くしてくれます。

 

そしてトレーニングをすることで、血液の循環が良くなります。それが治癒を早めてくれます。

 

痛みがあるところを悪化させないように、動きをトレーナーに見てもらうのもいいですよね。

 

出来ることをやり、長そうな今年の梅雨を乗り切りましょう。

 

 

 

 

 

 

 

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