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ダイエット講座

2017/03/31

目的をフォーカス

みなさんこんにちは。
岡崎店マネージャーの井上です。

もうすぐ新年度が始まりますね。
新しい生活がスタートする人も少なくないと思います。
大人になると、時間の流れが早く感じるようになるといいますが、みなさんはいかがですか?

時間の流れが早く感じるようになると、なんとなく設定した目標も、いつしか「そんな事考えてたこともあったね」くらいに感じてしまうこともあるでしょう。

そんな時は、一定期間の期限を設けて目標に取り組んでみてはいかがですか?

さて、今日は目的を明確にフォーカスする必要性を考えたいと思います。

ざっくり「ダイエット」や「バルクアップ」を目的にしても、今やっているトレーニングと頭の中で完全につながっていなければ、モチベーションを保つことも難しくなります。

ボディメイクして、見栄えのいい体を目指しているはずが・・・
いざバーベルに向き合うと、フォームそっちのけで高重量を追い求めたり、一回でも多く挙げることに集中していたり。

そんなに重りを何回も挙げたいですか?

目的が、トレーニング効果ではなく、重りを挙げ下ろしすることになってしまっては、得られるのは全身の疲労感です。
そして、正しくトレーニングできていないと、行きつくところは関節の故障でしょう。

しっかりとトレーニング効果を出すことにフォーカスした動作でないと、効率が悪いです。

とにかくオールアウトが重要なのですが、関節にやさしく、しっかりと効果を引き出すトレーニングこそが本当に比較的楽な道であり、近道なんですよね。

 

 

 

 

 

 

 

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