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ダイエット講座

2016/09/29

筋肉に厳しく、関節には優しく、そして心臓にも優しい

オールアウトは必須なのですが、能力の限界を使い切って12レップのところを10レップで終了してしまっては肉体改造、ダイエットは実現しません。

 

さらに言うならば、特に初心者のうちはリミッターを外すために補助者が必要です。

 

 

 

10という固定観念に従って、「10回やって終了」というようなことを繰り返していては当然のことながら何の変化も起こりません。

身体は今のままでよいということです。

いくら大脳レベルで変化(ボディメイク)を欲しても、今現在の環境に十分適応している状態であれば、変化は起こりません。

 

 

生物(人間の身体)は環境に適応しているだけなのです。

美しく肉体を改造したいのであれば、環境のレベルを「自らの限界を遥かに超えた状態」にしてあげるのですが、それ以外はないです。

 

ライトなトレーニングを365日継続したとしても、当然ほぼ変化は起こらない(環境に十分適合しているため)のですが、時間の浪費もつらいですよね!

 

 

「しかし限界を…とかって言いますけど、それって大変ですよね?」

 

とよく聞かれるのですが、まぁアスリートは別として、一般的にはそんなことあり得ません。

 

 

筋肉に厳しく!

関節には優しく!

そして心臓にも優しい!

 

 

週1ぐらいで自らの限界を遥かに超えた筋トレを正しく安全にそして比較的楽にやるだけです。

 

 

 

 

 

 

 

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