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ダイエット講座

2020/09/30

身体感覚にはズレがある。

みなさんこんにちは。

岡崎店マネージャーの井上です。

 

みなさん、トレーニングをする時は、鏡は見ていますか?

 

 

これは、身体感覚の話なんですが…

単純に言うと

思っているイメージと実際の動きは、結構違う物なんです。

 

それを、よく見て感じて、違う部分に気づいていただきたい。

 

 

目で見えていない範囲で、人間の体は、案外めちゃくちゃに動いています。

これは、見えていても意識がそこになければ同じです。

 

例えば、両手でやるバーベル種目でも、左右同じように動かしているつもりでいても、左右対称な動きにはなかなかならない物です。

ベンチプレスなんかでも、バーをまっすぐ下ろしているつもりでいるのに、左右どちらかに大きくずれている人って、本当によくいらっしゃいます。

 

ゆがんだフォームは、故障や姿勢のゆがみの原因になります。

 

 

体の動きは、なるべくよく見て、よく感じて、トレーニングするようにしましょう。

それが難しいのであれば、やはりトレーナーをつけるべきだと思いますよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

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