2020/09/30
身体感覚にはズレがある。
みなさんこんにちは。
岡崎店マネージャーの井上です。
みなさん、トレーニングをする時は、鏡は見ていますか？
これは、身体感覚の話なんですが…
単純に言うと
思っているイメージと実際の動きは、結構違う物なんです。
それを、よく見て感じて、違う部分に気づいていただきたい。
目で見えていない範囲で、人間の体は、案外めちゃくちゃに動いています。
これは、見えていても意識がそこになければ同じです。
例えば、両手でやるバーベル種目でも、左右同じように動かしているつもりでいても、左右対称な動きにはなかなかならない物です。
ベンチプレスなんかでも、バーをまっすぐ下ろしているつもりでいるのに、左右どちらかに大きくずれている人って、本当によくいらっしゃいます。
ゆがんだフォームは、故障や姿勢のゆがみの原因になります。
体の動きは、なるべくよく見て、よく感じて、トレーニングするようにしましょう。
それが難しいのであれば、やはりトレーナーをつけるべきだと思いますよ。
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