ダイエット講座

みなさんこんにちは。

岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

今日のお話は、イメージを逆転させる話です。

 

いわゆる発想の転換ですね。

 

たとえば、バーベルカール

動画を見てもらったら分かる通り

手でバーベルを持って、肘を曲げ伸ばししています。

支えているのは、足の裏全体です。

 

通常、バーベルカールをやる時は、

バーベルを持ち上げて

肘を曲げて

というつもりでやっていると思います。

このイメージを逆転させると…

足の裏で床を全体重をかけて押す

手に持っているバーベルの重さも利用して

床に穴をあけるつもりで踏ん張る

となります。

 

手で重いものを持って、疲れてくると

「もう上がらなくなるのが当然」

という心理が働いて

「もう、十分よくやったんじゃないか？」

「ほら、こんなに疲れるまでやったんだから、もう上がらないよ」

と心の声が聞こえてきます。

 

ただ、実際はここから数回は、まだ上がります。

この数回を上げないから、成果が上がらないのです。

 

逆に、足の裏には、全体重がのっており、かなり安定して力が出せる状況です。

しかも、二頭が疲れてきても、足は全く疲れていないのです。

 

なので、「足で床を押すのがもう無理だ！」

という気持ちには、なりません。

 

 

つらいトレーニングを比較的楽にするコツは、意外なところに隠れている事も少なくないんですよね。

 

 

 

 

 

 

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