2015/04/09
エレベーター・アクション
こんにちは
豊田市のパーソナルトレーニングジム姿、代表の姿です。
前回の予告編からの続きです。
オールアウトは各セット必須です。
前回スクワットなら５～１５レップぐらいが適切であると述べたのですが、この範囲でオールアウトさせるのであれば（させなければならない！）健常者なら負荷を適切にかけることは必然でしょう。
でなければ１００レップ以上できてしまうかもしれません。（まあ一般の人がストリクトなフォームで１００レップを超えることはあまりないのですが）
よって一般の人がイメージしているようなスクワットではないかもしれません。
バーベル等で負荷をかけてしかるべきです。
もう一度言います、
必ずオールアウトします。
そして１０分間が終了した時点で、激しい酸欠に襲われ嘔吐を催して下さい(>_<)
今一度考えて下さい。
何ヶ月もやっているのに一向に結果が出てこない理由にそろそろ気づくべきなのです。
とは言ったものの、現実にそんなことができるのはアスリートだけです。
当パーソナルジムでも実際にこんな事態が発生すれば、豊田店のお客様はみな退会してしまわれるでしょう。
逆に私自身が顔面蒼白です…
人間酸欠に追い込まれることになれば（あるいは酸欠になるであろうと想定されるだけであっても）、モチベーションを奪われます。
その後、高確率でやめてしまいます。
でなければ世の中、半分ぐらいの人はグッドシェイプしてるかもしれません。
グッドシェイプの価値が下がってしまいます（笑）
したがって当パーソナルジムでは、お客様を酸欠に追い込むことはしません。
しかし「姿ダイエットシステム」では心肺系機能を酷使しないにも関わらず、ターゲットとされた筋肉のみを通常よりもハイレベルでオールアウトさせる手法を用います。
そのため、このトレーニングには想像を超えた計り知しれない効果があります。
ついでに余談です。
目的にもよるのですが、目的が肉体改造やダイエットであるにも関わらず、毎日腹筋やスクワットをしているとか、何百回も腕立てや腹筋をしているとかそんな話がよくありますが、いかに無意味で無駄でさらにストリクトでも何でもないかについても理解していただきたいです。
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！
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愛知県豊田市出身。
プロの総合格闘技（MMA – Mixed Martial Arts）の選手だった当時、大きなケガが続いたことから筋トレの重要性を認識、プロのトレーナーについて学び、実践する。
その後、格闘技と筋トレの両方のインストラクターを務めていたが、2007年、「パーソナルトレーニングジム姿」をオープンして、トレーナーに専念する。
カイロプラクティック技術、食事指導・栄養管理についてもクライアントに提供している。