ダイエット講座

ようやく夏本番といった感じですが、熱中症には十分注意していただきたいです。

 

さて、今回もまずは、あるクライアントさんのビフォアアフターから

 

 

みなさんこんにちは。

岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

 

 

このクライアントさんは、先に奥さんがダイエット目的で通い始めたのがきっかけです。

「ダイエットではなく、バルクアップで通いたいのですが、食事が厳しくなければ通いたいと思います。」

と言っていたのを、今でも思い出します。

 

 

「一回でいいから、ちょっとガッチリしてみたい。」

 

最初は、こんな風に言っていたように思います。

いかがですか？

結構ガッチリしましたよね～

 

最後のポージング写真は、「ポーズが甘い」というご意見をいただきそうですが、競技選手ではないので、ご愛嬌ということで・・・

 

服を着ててもわかるので、ガッチリキャラにキャラチェンしちゃったそうです。

 

 

そうなんです。

人は、見た目が変わると周りの人が受ける印象が変わり、人間関係が変わるんですよね。

 

さあ、今日は、オールアウトのお話。

まぁ、何度もブログで取り上げていますが、楽したい人には不都合な真実があります。

それは、筋肉は危機感がないと増えないという事。

 

いかに危機感を与えるか・・・

 

 

やはりオールアウトが必要不可欠ということです。

 

１０回３セット・・・なんてトレーニングメニューは、有酸素運動です。

３分休もうが、５分休もうが、次のセットも同じ重さで同じ回数できる時点で、前のセットはオールアウトしてません。

 

そんな筋トレで、危機感を与えられますか？

 

ＮＯ！です！

 

 

昨今、「科学的に効率的なトレーニング方法」のようなものが話題ですが、危機感のないトレーニングの効果は、ゼロです。

ゼロは、何年続けても永遠にゼロです。

 

効率というのは、「６０を８０に・・・」みたいな話ですよね？

まずは、ぬるま湯につかったゼロから、１のラインを超えてください。

 

効率とは、その先にあるものです。

 

 

効果のあるトレーニングがご希望でしたら、いつでもご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

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