ダイエット講座

こんにちは

豊田市のパーソナルトレーニングジム姿、代表の姿です。

 

 

スクワットは王様です。

例えばFIFAランキングで言えば、腹筋運動は日本の順位ぐらいで、スクワットは常時１位です。

 

キング・オブ・エクササイズと呼ばれるスクワットの効果については、いろいろなところで語られ尽されていると思いますが、

 

・脚、体幹部のエクササイズ。

・全身の体脂肪を燃焼させるエクササイズ。

・身体機能を最も向上させるエクササイズ。

など、その他さまざま多数。

 

 

そして、

 

・心を鍛えるエクササイズ

であるとも言われているそうです。

 

 

なぜスクワットは心まで鍛えてくれるのか？

 

それは、スクワットを終えた後は皆、

人格が向上

したと錯覚に陥るからです。

 

 

勿論ただの錯覚ですが、世の中、錯覚で構築されている部分も多いと聞きます。

事実よりも錯覚を強調したり、重要視することもあります。

したがって錯覚もまた事実です。

 

やはりスクワットを終えた後は皆、人格が向上しているのです。

 

 

スクワットのやり方は大変難しいのですが、ポイントとしては拮抗筋同士を同時に活動させることを理解して下さい。

股関節の伸展と膝関節の伸展を協調的に行います。

 

筋トレの正しいフォームやダイエットの効率的な進め方もそうですが、

パーソナルでスポットをつけることで、より確実にスクワットのうま味を享受できます。

 

 

皆さんもスクワットを終えた後、肉体だけでなく、人格がどの程度向上したか測定してみてはいかがでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

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