ダイエット講座

 

 

これは私が一生懸命真似したものですが、実際はもっともっとイビツな形（失礼）です。

左右のグリップも同じでないことに気づかれたと思いますが、これも一生懸命真似はするものの実際はもっとイビツな形（失礼）です。

 

このお客様に関しては、ダイエットよりもバランス改善の方が優先順位が高かったのですが、まあ全ては繋がっています。

 

正しく筋トレを行うことにより、ダイエットが完成するだけでなく、バランスも改善し、身体能力は飛躍的に向上し、例えば花粉症の症状が出なくなってしまったとか、肩こりを一切感じなくなったとか。

 

正しく筋トレを行えば肩こりなんてものは、ないことが当たり前であって、永遠になくて当たり前です。

 

 

 

Tさんのビフォーアフターですが、

 

体重 　　  　67.4kg 　→　50.6kg

体脂肪　　　26.9% 　→　　9.3%

 

期間 　　　6ヶ月

頻度 　　　週１

食事 　　　毎日しっかりとたくさん食べる

有酸素 　　なし

 

稀にですが、「半年も掛かるんですか？」、とか「10ヶ月も掛かるんですか？」などと反応される方もおられますが、週１回（これ以外は何もしない）でこの結果を出そうとしたら１万時間ぐらいのキャリアを積んだようなパーソナルトレーナーでなければなかなか難しいと思います。

 

数十時間や数百時間の講習を受けただけのパーソナルトレーナーでは、週2でも週5でも無理です。

 

確かに週２回の方が倍以上もっと早いのですが、仕事が忙しく週１回しか来られないという方も多いため、当パーソナルジムでは週１回で結果を出すこともできなければならないと考えています。

 

食事は毎日しっかりと食べます。

 

有酸素運動は必要ありません。

エアロバイクやジョギングのような行為は不要ですし、マイナスに作用することもあります。

この分野に関してはコツがあるというか、もっと根本的に重要な事が存在します。

 

各写真を比較して「面積」がだいぶ減ったと思うのですが、面積が減っても皮が余ることなく非常に引き締まっています。

リバウンドはしません。

 

 

 

もし、正しい筋トレを行わずに10㎏や20㎏減らしたとしても、それはただ単に「糖質をカットして体重を減らした」だけの効果であり、パーソナルジムでの筋トレの効果はないため、それならわざわざパーソナルジムと契約などせず我流で自宅で糖質カットなどやれば当然同じようにやせられます。

 

ただ、それらの行為ではもちろんダイエットは実現せず、「老けた」状態となり、これはリバウンドをするための準備完了ということです。

やる前からリバウンドがほぼ確定しているのであれば始めから行わない方がよいと思います。

 

 

やはりダイエット実現において、正しい筋トレは避けて通れないものであると思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！