2018/03/11
チーティングテクニック
まだまだ寒い日が続くかと思ったら、急に暖かくなりましたね。
さて、今日はチーティングテクニックについてお話しします。
一口にチーティングと言っても、用途、目的は様々だと思います。
クイックリフト的な意図でメニューに組み込む人もいると思いますが、今日は筋肥大を目的とした筋トレにフォーカスして書きます。
みなさんこんにちは。
岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。
チーティングテクニックは、とても有効なテクニックですが、やはり上級者向けと言わざるを得ません。
ダイエット目的でしたら、そこまでの高度なテクニックを試すことはないと思いますが
やってるうちに筋トレが楽しくなった人にとっては、より高重量をあつかえるチーティングは、魅力的に見えるかもしれません。
しかも、実際はチーティングテクニックを使っている自覚がなくても、なんとなくストロークの切り返し等で反動を使ってしまっている例もあります。
ただ重りを振り回すだけでは、関節を痛めつけてるだけになりかねません。
大切なのは、負荷をターゲットにいかに乗せるかです。
的確なマッスルコントロールができない人がチーティングテクニックをトレーニングメニューに取り入れたい場合は、重量を軽めに設定して、しっかり筋収縮を感じながらやるべきでしょう。
そもそも、ターゲットに負荷が乗るフォームを体得しないと、全ての種目が関節を痛めつけてるだけになります。
その筋トレ
ちゃんと筋トレになってますか？
分からないなら、ちゃんとプロのパーソナルトレーナーに教わる事をお勧めします。
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！
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愛知県東海市出身
トレーナー歴は、１９９９年から。２００２年に憧れだったプロレスラーになり、メキシコ修業を経て、みちのくプロレスや大阪プロレスにレギュラー参戦。
その後オーストラリアとイギリスを主戦場に海外遠征を繰り返したが、結婚を機にプロレスを引退。２足のわらじからトレーナーに専念し、今に至る。
トレーニング歴は、１９９６年から。
科学的理論と自身を実験台にした経験を武器に、進化し続ける事を信念とする。