筋肉の動きを理解して、効果アップ！～伸展？収縮？
ポケモンGOが社会現象となりつつあり、痛ましい事故、事件も起こっているようですが、
ポケモンよりも筋肉の刺激を追い求めているみなさんに、今日は筋収縮に関するお話を…
トレーニングにおいて、ポジティブよりもネガティブが大事というのは、以前お話ししたと思います。
ネガティブを伸展と表現する人もいますが、正しくは伸張性収縮といいます。
表現は、人それぞれですが、言い方が違うだけで、成果を上げている人は、これを正しく理解しているはずです。
それにしても、このネーミングは、真理に迫る素晴らしいものですよね。
伸張性収縮
つまり、収縮をかけながら伸張させることこそが、トレーニングにおいて重要だということです。
みなさんこんにちは。
岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。
実際、筋肉は、「伸び縮み」するわけでなく、収縮と弛緩しかできないですから、言うならば「縮み緩み」するわけです。
緩めるのが重要なのは、スポーツなどで、瞬時に爆発的なパワーを出す必要がある局面です。
脱力がうまくできないと、せっかくの瞬発力にブレーキをかけてしまいます。
しかし、筋肥大目的のトレーニングは違います。
そもそもストリクトに動作をコントロールすることを前提としていますから、瞬発力も脱力も使いません。
つまり、弛緩させることなく収縮を常にかけながら、伸張、短縮を反復するわけです。
しっかりとマッスルコントロールし、ピンポイントで収縮をかけれるようになると、バーンを感じ、パンプアップします。
これこそが筋肥大の一番の近道なのです。
当パーソナルジムのレッスンでは、そのことをよく理解し、体感してもらうことを大切に考えております。
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！
愛知県東海市出身
トレーナー歴は、１９９９年から。２００２年に憧れだったプロレスラーになり、メキシコ修業を経て、みちのくプロレスや大阪プロレスにレギュラー参戦。
その後オーストラリアとイギリスを主戦場に海外遠征を繰り返したが、結婚を機にプロレスを引退。２足のわらじからトレーナーに専念し、今に至る。
トレーニング歴は、１９９６年から。
科学的理論と自身を実験台にした経験を武器に、進化し続ける事を信念とする。