2013/11/12
危険なトレーニング
こんにちは
豊田市のパーソナルトレーニングジム姿です。
今回のテーマは、
「危険なトレーニング」についてです。
「何㎏上げられるか」
「何回上げられるか」
条件（フォームを含め、動作に関する全ての要素）を変えずにできるのであれば、１㎏でも１回でも多い方が良いに決まっています。
また、そこにこだわることも重要と言ってよいでしょう。
しかし、単に回数や重さのみにこだわってエキセントリックによる筋肉の消耗を受けまいと大変危険な下げ方をする人を見かけたりしますが、「１０回上げる」とか「何回以上上げる」などといった固定観念に支配されてトレーニングをしているのでしょう。
その超危険な動作を言葉で説明することは難しいのですが、「負荷を関節で受ける」とか「落とす（落下という意味）」などと言ったりします。
この「負荷を関節で受ける」という危険なトレーニングにより筋肉を発達させることができないばかりか、後遺症を残すほどのケガを負うこともあります。
次回に続きます。
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！
愛知県豊田市出身。
プロの総合格闘技（MMA – Mixed Martial Arts）の選手だった当時、大きなケガが続いたことから筋トレの重要性を認識、プロのトレーナーについて学び、実践する。
その後、格闘技と筋トレの両方のインストラクターを務めていたが、2007年、「パーソナルトレーニングジム姿」をオープンして、トレーナーに専念する。
カイロプラクティック技術、食事指導・栄養管理についてもクライアントに提供している。