ダイエット講座

こんにちは

豊田市のパーソナルトレーニングジム姿です。

やせたい人に対して

「太って下さい」

と言ったら、多分

「ふざけてるんですか！」

と言われそうです。

しかし私の感覚とはそれなりにズレがあります。

 

 

やせたい人は、具体的に何をやせたいのか考えてみて下さい。

体脂肪のはずです。

では太りたい人は、具体的に何を太らせたいのか？

それは筋肉や骨密度などであり、決して脂肪ではありません。

 

これでタイトルの意味が少し分かってきたのではないでしょうか？

もちろん完全なイコールではありませんが、やせたい場合も太りたい場合も、その運動理論に関してベクトルは基本的に同一です。

しかし、食事の理論に関しては両者大きく異なります。

ただ両者ともしっかりと食べるという部分においては同じですが。

 

説明をさらに加えます。

では、やせるために筋トレをして筋肉だけ増やせばそれで良いのか？

基本的にそれでOKです、何も問題ありません。

これでタイトル通り、筋肉が太れば体脂肪がやせるとなりました。

 

 

食事の量を減らしていったり、有酸素運動によって体重を減らしていくダイエットがこれまでの常識だったかもしれません。

この常識とされていたものが正しかったのであれば、リバウンドという言葉もなかったはずですが現実には存在します。

 

しかし私の常識で語れば、ダイエットをしてリバウンドをすることはありません。

 

食事の量を減らす必要もなければ、有酸素運動を行う必要もありません。

 

正しい理論で行えない有酸素運動などはダイエットが台無しとなってしまいます。

 

筋肉や骨などが減少し、代謝悪化という最悪の肉体のモデルチェンジが行われるからです。

 

基礎代謝の向上こそがダイエットの鍵です。

 

筋肉がやせれば体脂肪が太ります。

リバウンドしたということです。

そして老けます。

 

 

次回以降、このベーシック？な内容を基にしばらくは話を展開させていく予定です。