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ダイエット講座

2017/03/31

目的をフォーカス

もうすぐ新年度が始まりますね。
新しい生活がスタートする人も少なくないと思います。
大人になると、時間の流れが早く感じるようになるといいますが、みなさんはいかがですか?

 

みなさんこんにちは。
岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

時間の流れが早く感じるようになると、なんとなく設定した、例えば「今年の目標」みたいなものも、いつしか「そんな事考えてたこともあったね」くらいに感じてしまうこともあるでしょう。

そんな時は、一定期間の期限を設けて目標に取り組んでみてはいかがですか?

 

さて、今日は目的を明確にフォーカスする必要性を考えたいと思います。

 

ざっくり「ダイエット」や「バルクアップ」を目的にしても、今やっている筋トレと頭の中の理想像のイメージが完全につながっていなければ、モチベーションを保つことも難しくなります。

ボディメイクして、見栄えのいい体を目指しているはずが・・・
いざバーベルに向き合うとフォームそっちのけで、高重量を追い求めたり、一回でも多く挙げることに集中していたり・・・。

 

そんなに重りを何回も挙げたいですか?

 

たしかに、同じ重量でも、前回よりも多い回数上げられるのは重要です。

満足感にもつながりますし、そもそも成長がないとバルクアップもありません。

 

しかし

 

目的が、「筋トレの効果」ではなく、「重りを上げ下ろしすること」になってしまっては、得られるのは全身の疲労感だけです。
そして、正しく筋トレできていないと、行きつくところは関節の故障でしょう。

 

しっかりと筋トレの効果を得ることにフォーカスした動作でないと、効率が悪いです。

とにかくオールアウトが重要なのですが、関節にやさしく、しっかりと効果を引き出す筋トレこそが本当に近道なんですよね。

フォームに自信がないなら、パーソナルトレーナーをつけるべきでしょう。

 

 

 

 

 

 

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