ダイエット講座

こんにちは

豊田市のパーソナルトレーニングジム姿、代表の姿です。

 

 

「筋トレをすると筋肉が硬くなりませんか？」

「筋トレをすると柔軟性が失われませんか？」

 

今でこそ、このような質問を受けることは少なくなくなってきたのですが、20～30年ぐらい前だったらスポーツ指導者の中でさえ疑心を抱いてた人もいたのではないでしょうか？

 

昔は何の根拠もなく、

「筋トレをやると筋肉が硬くなる」

等言われたりしてたそうです。

豊田店の当パーソナルジムでも、カウンセリング時にお客様からこのような不安を語られることが何度かありました。

 

 

しかし、

正しくは、

 

筋トレは、筋肉の柔軟性を向上させます。

したがって、関節可動域は拡大し身体全体の柔軟性も向上します。

 

ただし、正しく行わなければなりません。

基本を理解せず行う、あるいは我流などにより全然間違った理解をして行うなどといったことは避けたいです。

この基本というものに関してはスポーツのみならず、全てのジャンルに通ずると思うのですが、基本ができていなければ何をするにしても全てが危険だということです。

車の運転にしても、料理にしても、筋トレにしても何もかもが危険です。

 

ではなぜ「根拠」もなく筋トレをすると筋肉が硬くなるというようなことを言われてきたのか？

筋肉に「硬い」というイメージがあるからでしょうか？

 

 

筋肉は硬くありません。

硬くなるのは収縮（使う）する時だけです。

収縮時以外は柔らかいのです。

 

 

ところが、だんだんと筋肉の質が硬くなっていく人がいます。

なぜ筋肉が硬くなっていってしまうのでしょうか？

 

 

次回に続きます。

 

 

 

 

 

 

 

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