続・筋トレは、筋肉はつくのか？ ～筋肉をつけるために一番重要な事～
年末年始は、いかがお過ごしでしたか？
ゆっくりできた人も、忙しかった人も、本年が素敵な年になることをお祈り申し上げます。
さて、さっそく前回の続きです。
前回の記事が、まだの方は、こちらから
「筋肉は、なぜつくのか。」
という問いに、
「必要だからです。」と答えました。
落ち着いて言葉の意味を考えてみてください。
筋肉は、必要だからつきます。
つまり、必要のない筋肉は、つかないのです。
あけましておめでとうございます。
岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。
本年もよろしくお願いいたします。
私たちの体は、新陳代謝や呼吸、心拍といったたくさんの事を意思とは関係なく、誰から頼まれるわけでもなく続けています。
なぜなら、それらはすべて生きるために必要だからです。
正常な脳から出る命令は、生きるために必要なことなのです。
そして、もうひとつ重要なことは、日ごろから激しい肉体労働をしている人以外は、脳が「筋肉は生きるために必要のないもの」と認識しているということ。
なぜなら、体の燃費を悪くする邪魔なものだからです。
裏を返せば、みなさんの今現在の筋肉量は、現時点で脳が必要であると認識している筋肉量に等しいということです。
ここからが重要です。
かっこよくなりたい人も、痩せたい人も、筋肉をつけるためには、「生きるために今以上に筋肉が必要だ！」と脳に認識させる必要があるわけです。
子どものころ、夏休みの宿題を８月終盤まで放っておいて、ケツに火が付かないとやり始められない人っていましたよね？
まさにその状態なのです。
必要に駆られないと筋肉はつかないのです。
ほどほどいい汗をかく程度のトレーニングで、「生きるために筋肉がもっと必要だ」と脳は思うでしょうか？
答えは簡単ですよね？
「限界を遥かに超える負荷」をかけてこそ、トレーニングの効果が実感できます。
それを、ぜひ実際に体験していただきたい。
やはり、プロのトレーナーのサポートを受けることで、ケガのリスクを抑えつつ、比較的楽に「限界を遥かに超えたトレーニング」が可能になるのです。
パーソナルだからこそ、お客様お一人ずつに合わせたトレーニングプランが提供できるという事です。
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愛知県東海市出身
トレーナー歴は、１９９９年から。２００２年に憧れだったプロレスラーになり、メキシコ修業を経て、みちのくプロレスや大阪プロレスにレギュラー参戦。
その後オーストラリアとイギリスを主戦場に海外遠征を繰り返したが、結婚を機にプロレスを引退。２足のわらじからトレーナーに専念し、今に至る。
トレーニング歴は、１９９６年から。
科学的理論と自身を実験台にした経験を武器に、進化し続ける事を信念とする。