ダイエット講座

こんにちは

豊田市のパーソナルトレーニングジム姿です。

 

 

今回のテーマは

「美脚」についてです。

 

美しいスタイル、美しい脚を手に入れるためにもスクワットは必須エクササイズです。

 

ところが、 踵を浮かせながら、さらに膝がつま先よりも大きく前方へ突き出しているようなスクワット をやっていたのでは、美脚を手に入れるどころか全くの逆効果となってしまいます。

 

「学校体育式スクワット」

「部活式スクワット」

などど呼んだりしたのですが、昔はこれを良しと思ってやっていたのでしょう。

 

この効かない何百回でもできるスクワットでは、せっかく一生懸命頑張っても美しく張りのある腿の裏は作れず、お尻も垂れたままです。

 

そればかりでなく、膝関節や大腿四頭筋停止部へ集中的に負荷がかかるため、前から見たときの脚のたくましさが目立つようになります。

 

せっかく頑張ってダイエットをしたつもりでも、引き締まった脚というよりは、たくましく太い感じの脚という結果になってしまうのです。

 

 

 

 

 

 

正しいフォームについては、「スクワット」の項目で述べてますので、そちらを参考にして下さい。

矯正法についても、そちらで数例紹介してあります。

 

 

 

 

 

 

 

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