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ダイエット講座

2020/07/31

ダイエットは我慢? 自制?

みなさんこんにちは。

岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

 

長引いた梅雨も、そろそろ終わりのようですね。

 

今日は、目標達成のためのプロセスについて考えたいと思います。

 

みなさんは、ダイエットと言えば、どんなイメージをお持ちですか?

 

ハードな筋トレ

厳しい食事コントロール

 

とにかく我慢・我慢・我慢!!

 

こんな風にお考えではありませんか?

 

では、我慢さえできれば、目標は達成するのでしょうか?

 

「我慢には、限界がある」

「我慢をすれば、必ず反動がある」

などとも言われています。

 

もちろん、なにも我慢することなく、ダイエットや肉体改造を達成できるとは、思えません。

 

しかし、ダイエット、肉体改造を成功する人は、我慢強い人だけなのでしょうか?

私は、そうではないと考えます。

 

これは、ダイエット、肉体改造にかかわらず、目標達成する人すべてに当てはまるのではないかと思います。

 

 

ここで出てくるのが、自制と我慢の違いについてです。

 

私はかねてから、「人は、モチベーションがすべてである」と考えています。

なにかを達成するためには、目標が必要です。

 

何も考えずに筋トレを始める人は、いないと思います。

 

ダイエットしたい

筋肉つけたい

体重を増やしたい

運動不足を解消したい

健康になりたい

 

目的は、様々です。

ですが、目的には必ずヴィジョンがあります。

具体的かそうでないかは、それぞれです。

 

強いヴィジョンを持つモチベーションには、情報が示されます。

ヴィジョンについては、またいつか書きたいと思います。

 

今日は、その目的達成に対するプロセスにおいて、やるべき事をするのが、我慢なのかそうでないのかというお話です。

 

ダイエット中の人が、いたとします。

 

「めんどくさいから、ランチは、うどんだけでいっか」

ではダメなんですよ。

「あ、そういえば3日くらいプロテイン飲んでなかったな」

では、ダメなんですよ。

「なかなか体重が減らないから、晩ごはん抜きにしよ」

では、ダメなんですよ。

 

 

目の前におまんじゅうがひと箱あって、それを食べてはいけない状況で…

食べないのは、我慢なのか自制なのか

 

「食べたいけど、食べない」は、我慢なんだと思います。

「これを食べないことで、また少し目標に近づけるぞ」というところまで考えられたら、それは自制なのだと思います。

 

自制は、積極的に自分の欲望(理想の体型)に向かう行為です。

 

もちろん苦痛をともなう時もあります。

ですが、すべては未来の自分のためです!

 

「あと2回いきましょう!」

岡崎店で私のパーソナルトレーニングを受けている人は、何度も言われている言葉です。

「えー!ここからあと2回とか絶対無理!!」

そう思うかもしれない。

 

でも、その2回を「終わるまで耐えしのぐ我慢」ではなく、「自ら欲望をかなえに行く自制」であってほしいです。

 

我慢のできない人は、欲のない人かもしれません。

これを読んでくれている方には、ぜひ、貪欲に理想の身体を追い求めていただきたい。

 

 

 

 

 

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