ダイエット講座

 

こんにちは

パーソナルトレーニングジム姿 豊田店の姿です。

 

今回は豊田市のTさんのスクワットです。

 

 

前回、

「筋トレは効いたか効かないか」

と言う結論で終えましたが、

 

たとえ50回できたとしても

効かなければ筋トレではありません。

 

効かない50回より、効いてる5回です。

 

どんなフォームでも良いのであれば、スクワット1000回余裕でできますがフォームが正しくないのであれば、1回もやる意味はないです。

 

 

・正しいフォーム

・設定重量

・オールアウト

 

 

これこそが重要であり、

たくさんできた、とかは無意味です。

 

 

できたかできないかの問題ではなく、

効果があるのかないのかの問題です。

 

スクワットが1回もできなかったとしても、トレーニング効果が最大になるようにトレーナーはテクニックを使います。

それがトレーナーの仕事です。

スクワットをやってる横で、1とか2とか数を数えてるのはトレーナーの仕事ではありません。

 

 

 

 

 

 

 

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