こころの健康
みなさま、こんにちは。
豊田市のパーソナルジム姿
スタッフの鈴木です。
『メンタルトレーニングの成果』でもお話ししたように
まだお読みでない方は、こちら
こころの状態でパフォーマンスが変わってくることがあります。
それは、こころと身体がつながっているからなのです。
さて、少し話が変わって『ストレス』について。
ストレスの悩みがない方は、おそらくいらっしゃらないのではないでしょうか。
生きている以上、いろいろなことがありますよね。
心理的なストレスでいえば、将来への不安や、職場・近隣住民の方との付き合い…
それ以外ですと、寒さもストレスといえるでしょうし
睡眠不足や、日頃の身体的疲れもストレスといえるでしょう。
このようなストレスを感じると
身体の中では、実はいろいろなことが起きているのです。
ストレスから、胃潰瘍になった
なんて話を聞いたことがありませんか？
まさに、こころと身体がつながっているからこそ。
ストレスを感じて、身体の中でさまざまな反応が起こり
結果胃潰瘍になるのです。
ストレスによって、どのような症状が出るのかは
人によって違うこともありますが、そのしくみなどについては
また別の機会に。
悪いイメージを持たれがちなストレス。
身体を壊してしまう悪いストレスもあれば
実は、良い影響を与えるというストレスもあります。
仕事のノルマ
こう聞くとどう思われるでしょうか。
「プレッシャーである」
「気が重い」
こう考えると、悪いストレスですね。
しかし
「目標設定」
「それ以上を狙ってやる」
そう考えることができれば、自分が活動するための、程よい縛りになります。
自分の考え方ひとつで
こころが楽になることもあります。
筋トレにおいては、筋肉にストレスを与えることで、成長を促します。
ダイエットにおいても、このストレスをうまくコントロールすることで効率よく成果をあげることができます。
科学的ストレスと物理的ストレスの２つに分類したりもしますが、これはまた別の機会に…
筋トレを頑張っているみなさまも是非
こころの健康についても考えてみてくださいね！
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
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