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こんにちは

豊田市のパーソナルトレーニングジム姿です。

 

 

筋肉に対する強い負荷抵抗は脳へ直接良い刺激を送り込みます。

脳が活性化するのです。

頭脳が冴えわたるとか、あるいは将来的な認知症の予防であるとか、脳に対する様々なことに有効であるといえます。

 

筋肉は脳から命令を受けているだけではないのです。

逆に筋肉側から脳へアクセスし、刺激を送り込んだり、命令を下すこともあります。

 

筋肉は脳へどんな命令を発するのか？

ホルモンの分泌です。

 

筋トレにより筋肉に強い刺激を与えると様々な代謝物が生成され、ターゲットとされた筋肉にこれが蓄積されていきます。

このように筋肉をある種、劣悪な条件下にさらすことによって、筋肉は脳に対して

「ホルモンをたくさん分泌してもらえませんか？」

と信号を送るのです。

 

これにより分泌されるホルモンは非常に多様であり、以前触れたことのある成長ホルモン、またそれ以外にも良く知られたところでは性ホルモン、副腎皮質ホルモン、アドレナリン、インスリンその他実に多彩です。

 

そして成長ホルモンに関してはその分泌量を爆発的に増大させることもできます。

 

この成長ホルモンは分泌量が凄まじいだけでなく、八面六臂の大活躍をする何とも心強い優秀な役者でもあります。

 

筋肉を育て、ダイエットの進行を促し、理想の体型に近づけてくれるだけでなく

別の現場では体脂肪分解の仕事をこなし、また別の現場ではシワをなくしたり肌を若返らせたりといったアンチエイジングを行うなど、肉体改造における一つの重要な鍵と言えます。

筋トレをして筋肉の環境を劣悪な状態にしてあげることによって、内分泌系が思いっきり活性化されるのです。

こんにちは

豊田市のパーソナルトレーニングジム姿です。

 

 

初めてパーソナルトレーニングを受けられるお客様や久々に運動をするといったお客様に対しては、オーバートレーニングに注意を払います。

 

フォーム、グリップ、その他しっかりとした基礎を十分に身につけることは当然ですが、それだけでなく筋トレでターゲットとされる個々の筋肉に回復力が備わっているか、回復力が過去よりどの程度向上しているかといった部分も重要であり、そのあたりのことをしっかり見極めながら、お客様一人一人に最適なサポートを心がけ、トレーニングします。