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こんにちは

豊田市のパーソナルトレーニングジム姿です。

 

 

断食系ダイエット

ひたすら有酸素ダイエット

こういった物は、本来ダイエットとは言いません。

 

そもそもダイエットとは、燃費の悪い肉体に仕様をチェンジすること。

 

つまり基礎代謝を上げることであり、上記の物は、全く正反対のことをしているわけです。

 

食事を抜くのはもちろんのこと、ただ単に運動中にどれだけエネルギーを消費させられるかといった発想によるダイエットは成功しないばかりか健康を維持することも困難です。

肉体を大きく傷つけます。

 

しかし食べないことは論外でも、理想的な有酸素運動は実際は悪者ではありません。

豊田市の当パーソナルジムでも正しく有酸素運動の指導をします。

ただ大袈裟な言い方をしてしまいますが、有酸素運動は諸刃の剣？でもあります。

やり方を誤まってもいいことはありません。

 

正しい理論と知識で行っていただきたいです。

ダイエットの大きな味方となることもあれば、肉体を傷つける大きな敵となることもあるのです。

 

簡単に書き連ねましたが

 

要は

 

ダイエットしてやせるのか？

 

老化促進してやせるのか？

 

 

本来、ダイエットというものに一切の副作用は存在しません。

ダイエットとは健康そのものであり、ダイエットのその先には理想で描いた自分自身がいます。

ダイエットをしてもやめてしまえばリバウンドしてしまうと考えている方も多いかと思いますが、リバウンドするダイエットは、

 

「ダイエットではなく老化促進現象」です。

 

正しくダイエットを行えば、リバウンドは一切しません。

こんにちは

豊田市のパーソナルトレーニングジム姿です。

本日のテーマは、

「昔のダイエット番組」です。

 

昔は無責任なテレビ番組がたくさんありました。

例えばこんな感じです。

「1週間で５㎏やせました。」

冷やかな反応しかできません…

本当にテレビも無責任です。

 

例えば２０㎏落としたい人は、このタイトルを見て

「１週間で５㎏なら４週間頑張れば２０㎏落ちるんだ」

と思ったり期待する可能性があります。

大きな落とし穴です。

 

1週間で５㎏やせる！

これはハッキリ言って簡単です。

難しくありません。

パーソナルジムに行かずとも我流で一人でできます。

 

体脂肪のみならず、筋肉や血液や骨なども削り落す間違ったダイエットを行えばマイナス５㎏ぐらい簡単に実現できますが、それ以外の方法、すなわち体脂肪のみで1週間でマイナス５㎏は絶対不可能です。

このあたりも大きな落とし穴です。

 

ではさらに筋肉、骨、内臓等の重要な器官を失い続けてもOKという前提で、１ケ月にマイナス２０㎏を達成できるのか？

これについて考える前にまず始めに「最初の１週間で落としたマイナス５㎏を維持できるのか？」が大変です。

２週間目でさらなる５㎏を落とす前に現状維持できるのかどうかが、まず問題となってくるのです。

 

筋肉や骨などを減らし、代謝が悪くなった状態でマイナス５㎏を維持させるためには、有酸素運動をやり続けるか、食を細くし続けるなどしなければなりません。

これをやり続けることによって代謝はさらに悪くなっていきますので、今度は強度を少しずつ上げながら有酸素運動をやり続けるか、食事の量を日に日に減らし続けるか、あるいは両方頑張るといったことを一生やり続けなければなりません。

 

負のスパイラルへ完全にハマり込むわけです。

 

この毎日の負のスパイラルを終了させた時点で即リバウンドです。

 

しかし、リバウンド以前に代謝を悪くすることがいかに身体にとって良くないことかを注目していただきたいです。

正しい知識と正しい筋トレを身に着けてこそ、継続する価値があるというものです。