「2014 1月年」の記事
スポーツに筋トレを導入する理由
こんにちは
豊田市のパーソナルトレーニングジム姿です。
スポーツの指導において、
「筋トレは各自やっておいて」
「筋トレもやれたらやっておいて」
ぐらいのレベルで指導を行う指導者が過去は多く存在しました。
やり方を教えず、ただ単に
「今から腕立て30回」
「今からスクワット30回」
こんな感じで。
もし現在もそういう方がいるとすれば大変残念なことですが…。
なぜなら冒頭の発言からは
「筋トレは重要ではない」
と推測することができるからです。
いや、その意味すら考えたことがないのかも知れません。
スポーツ競技における筋力トレーニング導入の意味とは、筋力を向上させパフォーマンスをアップさせることは当然のことですが、それだけではありません。
〈回復力をアップ〉させ〈怪我を防止する〉ということにおいても特別な効果を発揮すると言えるでしょう。
筋トレを導入せず、競技の練習しかしなかったために思わぬところで重傷を招き、あっさりと引退に追い込まれた選手も多く見てきています。
今の時代、プロではそんなに見かけませんが、プロ以外なら頻繁にいます。
毎日の練習、試合などでエキセントリックによるダメージを蓄積させていけば、それはいずれ負傷という形として表れてきます。
〈回復力をアップ〉させ〈怪我を防止する〉という意味においても、エキセントリック動作に重点を置いたトレーニングも導入し、じっくりと筋肉の耐性を養っていくことが重要となってきます。
パフォーマンスアップ、筋力向上が目的で、当パーソナルジム豊田店に入会されたお客様も数多くいらっしゃいますが、〈回復力アップ〉と〈怪我の防止〉にも有効であるため、その大きな効果に大変満足をいただいております。
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください!
愛知県豊田市出身。
プロの総合格闘技(MMA – Mixed Martial Arts)の選手だった当時、大きなケガが続いたことから筋トレの重要性を認識、プロのトレーナーについて学び、実践する。
その後、格闘技と筋トレの両方のインストラクターを務めていたが、2007年、「パーソナルトレーニングジム姿」をオープンして、トレーナーに専念する。
カイロプラクティック技術、食事指導・栄養管理についてもクライアントに提供している。
謹賀新年
謹賀新年。
本年もよろしくお願い致します。
新年第一回目ということで、どうでもいい話題から入りたいと思います。
最近の革命的出来事について!(大袈裟)
ジム内ではBGMを使用しているため、ほぼ一日中音楽を聴き続けます。
クラシックもよく聴く一つのジャンル。
ただマニアのクラシック・ファンとは違い、その聴き方に偏りがありすぎて非常に残念…
傾向をざっと挙げると
・管楽器は苦手
・歌物は大の苦手
・無調っぽいのはメチャクチャ超苦手
バッハの「無伴奏チェロ組曲」なんて最高なんだけど、これの管楽器バージョンがあったりします。
1分以内にギブアップです。
こんなこと言ったら管楽器のプレイヤーに怒られそう…
鍵盤楽器や弦楽器の音の方が全然好きで、ピアノとかヴァイオリン系のようなジャンルは何でもOKに近かったりする。
モーツァルトは大好きですけど、これが管楽器の曲となると、確かに今まで好きな曲もあったけど基本的にモーツァルトでもギブアップ。
例えば、ミック・ジャガーやエアロのスティーヴン・タイラーとかクリスティーナ・アギレラとか誰でも良いのですがトップの人は聴いたほぼその瞬間に誰か分かります。
クラシックの歌物に関しては確かにいい曲もたくさんあるけど、ほとんど興味がないせいか
「誰が歌ってるの?」 (マニアの方は一瞬で分かるんでしょうけど)
「歌いるの?これインストじゃダメなの?」 (インストとは言わないか)
というようなフラストレーションを感じながら聴いてしまう。(マニアのファンの方、すみません…)
例えば、エリック・ジョンソンやジョー・サトリアーニが歌物ばかりやったとしたら
「もうそっちはやめてよ、あっちだけやってよ」という感覚に近い感じもするけど、このフラストレーションはうまく伝えられない。
そしてソプラノはうる◯い。(ソプラノ歌手の方、マニアなファンの方ごめんなさい。音楽を理解する力のない一個人の感想です、悪いのはアルコールです。)
あと「無調っぽいの」が苦手です。
「無調っぽいの」と表現したのは、音楽の専門家じゃないから実際は無調なのか、多調なのか、全然無調じゃなかったのかとか、良く判断できないため一応そう表現したんですけど、このジャンルはカッコ良く言えば
「刺激が強すぎる!」
普通に言えば
「理解できません!」
何というか専門的な勉強、研究をした上でこういったジャンルに接しないと楽しめそうもないといった敷居の高さを感じ、正直「何気取った音楽やってんだよ!」と常々感じていた。
とは言うものの、そういったジャンルのCDを持っていたりする。
なぜか持ってるけど、そんな気取った音楽は聴きません。
しかし、つい最近ふとしたことで久々に、本当に久々に聴いてみた。
ストラヴィンスキー。
「ウォーーー カッコイイ! スゲー! メチャクチャカッコイイ!」
何なのコレ? 感動!!
確かに人間、人生経験の中でこの手のことはたくさんあります。
しかし、今回の出来事は凄かった。
今までこういうの全く理解できなかったし、何が良いのかさっぱり分からなかったから。
カッコ良く言えば成長の一つなのか、普通に言えばただストライクゾーンが広がっただけなのか?
う~ん、不思議だ、不思議……
ホルストとか他にも気に入ったのもあった。
ストラヴィンスキーの「火の鳥」というタイトルを見たとき、これ誰しもジョン・マクラフリンのマハヴィシュヌ・オーケストラを思い起こすと思うんだけど(俺だけ?)、そんな「火の鳥」繋がりによって、このジャンルに対する先入観のようなものが取り払われたのだろうか?
そう言えば話はソレるけど、ジェフ・ベックが「唯一マクラフリンからは影響を受けた」と言っていたのを思い出したけど、これ(マハヴィシュヌ・オーケストラ)を聴くとベック(主にフュージョン時代のベック)がモロに影響を受けていたのが分かる。
突然ですがアルコールも回ってきましたので、そろそろペンを置きます。
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
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愛知県豊田市出身。
プロの総合格闘技(MMA – Mixed Martial Arts)の選手だった当時、大きなケガが続いたことから筋トレの重要性を認識、プロのトレーナーについて学び、実践する。
その後、格闘技と筋トレの両方のインストラクターを務めていたが、2007年、「パーソナルトレーニングジム姿」をオープンして、トレーナーに専念する。
カイロプラクティック技術、食事指導・栄養管理についてもクライアントに提供している。