「2015 2月年」の記事
腹筋
2015/02/26
こんにちは
豊田市のパーソナルトレーニングジム姿です。
当パーソナルジムではダイエット、肉体改造スタートにあたって、まず最初に極めて重要な３種目のトレーニングのフォームをマスターすることから始めるわけですが、この期間が２～３週間程です。
この期間中は、３種目の正しいフォームを習得することが最大の目的（他に筋耐性の強化、神経系抑制の低減も同時進行する）でありオールアウトはしません。
ところがオールアウトしないにも関わらず、この期間中にどんどんやせていってしまう人がいます。
ある時お客様から、こんなことを言われました。
「まだ腹筋をやっていないのに、こんなにやせていくんですね！」
あまりに衝撃的な一言です。
プロが考える肉体改造であったり体脂肪燃焼などと、一般の人がイメージするそれのギャップのあまりの違いに私は新鮮なショックを受け、軽く頭がクラっとしたのだと思います。
「なぜ腹筋を後回しにするのかな？」
と感じながらパーソナルトレーニングを受けていたお客様も多かったのかもしれません。
こんなことを言われたこともありました。
カッコよくダイエットが決まってしまったあるお客様は、周りからよくこんなことを聞かれるそうです。
「いったいパーソナルトレーニングでどんな腹筋をやってるの？」
『えっ？ 腹筋？ いや、特に…。 あっ、最後の方にでてくるのかな…』
「えっ？ 腹筋をやってそんなにやせたんじゃないの？」
この話も衝撃中の衝撃でした。
腹筋なんて
「やらなくてもよい筋トレ」
という認識（0でよいというわけではない、が全くやらないアスリートも数多くいる）なのですが、ダイエットに成功した当パーソナルジムのお客様も、
「腹筋？ 何なのそれ？」
って反応したのは、自然なリアクションだったと思います。
次回も腹筋です。
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豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！
愛知県豊田市出身。
プロの総合格闘技（MMA – Mixed Martial Arts）の選手だった当時、大きなケガが続いたことから筋トレの重要性を認識、プロのトレーナーについて学び、実践する。
その後、格闘技と筋トレの両方のインストラクターを務めていたが、2007年、「パーソナルトレーニングジム姿」をオープンして、トレーナーに専念する。
カイロプラクティック技術、食事指導・栄養管理についてもクライアントに提供している。
ガリガリなのにダイエット？
2015/02/11
こんにちは
豊田市のパーソナルトレーニングジム姿です。
今回のテーマは、
「ガリガリなのにダイエット？」
です。
典型的な老化促進現象を一つ紹介します。
回りにこんな人いませんか？
たまに女性で見かけるのですが痩せているにも関わらず、
「もっとやせたい」
「あと何㎏はやせたい」
などと言い続ける人。
なぜそのような思考に陥ってしまうのでしょうか？
体型 が悪いからに他なりません。
やせれば ⇒ 体型が良くなる
という大きな勘違いをしているのです。
何㎏やせようと体型（スタイル）は決して良くなりませんので、どれだけやせても納得できず、これでは
やせてもやせてもキリがありません。
したがって、ガリガリなのに「もっともっとやせたい」という思考に陥ってしまうのです。
体型とは筋肉によってデザインされているため 、どれだけやせたところで筋肉が少な過ぎたり、たるんでいたりした状態では全く体型は良くならないのです。
体脂肪が少なかったとしても、筋肉がたるんで少なければ決して良い体型になることはありません。
それどころか筋トレを導入しない間違ったダイエットによって、さらに筋肉を減らしていくようなことがあれば、これはもう完全に逆効果でしかありません。
「だんだん体調も悪くなってきたし、効果もでないし、もうあきらめようかな…」
この時点で、代謝はかなり落ちているはずです。
その後どうなってしまうのか、もうお分かりだと思います。
即リバウンドです。
そして、リバウンド以前に問題視されるべきものが何であるのかも、お分かりだと思います。
それはダイエットではなく、ただやせるという行為…
老化促進行為です。
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
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愛知県豊田市出身。
プロの総合格闘技（MMA – Mixed Martial Arts）の選手だった当時、大きなケガが続いたことから筋トレの重要性を認識、プロのトレーナーについて学び、実践する。
その後、格闘技と筋トレの両方のインストラクターを務めていたが、2007年、「パーソナルトレーニングジム姿」をオープンして、トレーナーに専念する。
カイロプラクティック技術、食事指導・栄養管理についてもクライアントに提供している。