「2015 4月年」の記事
オールアウトは必要か？
2015/04/26
こんにちは
豊田市のパーソナルトレーニングジム姿です。
今回のテーマは、
「オールアウトは必要か？」
人類の長い歴史を振り返ってみれば、このテーマは大変重要かもしれません。
いわゆるフィットネスとは別の視点から、このテーマについて考えてみます。
人類は誕生以来、農耕革命が始まる以前までの主食は肉（骨髄、内臓、筋肉など）でした。
農耕革命によって穀物を食すようになったのが、たった１万年程前からです。
それに比べ、人類の歴史は何百万年という桁違いな長さです。
狩猟採集によって食糧を得てきた人類は何百万年もの間、何を続けてきたのでしょうか？
答えは、屈強な野生動物たちとの命を懸けた戦いです。
人類は何百万年もの間、避けて通るわけにはいかなかった野生動物との死闘を経て現在のDNAを獲得してきたのです。
命懸けで肉体の限界を超えるパフォーマンスを発揮することによって、真の意味での正常なホルモンバランスが保たれてきたのではないでしょうか。
体力の衰えなどによって、オールアウト（野生動物たちとの命を懸けた戦い）という日常が不可能となれば、当然身体は「非日常モード」へと変化を強いられるためホルモンバランスは乱れます。
オールアウトによって現在のDNAを獲得してきた人類であるはずなのに、時代を問わず運動をしない人は当然ホルモンバランスは乱れるでしょう。
運動といっても有酸素運動などで、そんなものが実現できるとは思ってません。
もちろん趣味や楽しみで有酸素運動を行っている人を否定しているわけではありません。
ただ人類がどのような経緯を辿って現在のDNAを獲得してきたのかを考えた場合においても、無酸素運動（主に筋トレ）を優先して行った方が理に適っていると言えるのではないでしょうか。
ジム等でよく見かけるのですが、無酸素運動を妨げてまで有酸素運動を優先して行うのは愚の骨頂である。（…と私の知人の知人は言ってました）
まあ誰が言ったのかはさておき、こんなことを継続したところでダイエットはもちろんのこと、真の健康を手に入れるということも難しいのかもしれません。
こうして振り返ってみると、運動だけでなく正しい食事法というものに関しても何かが見えてくるのではないでしょうか。
「姿ダイエットシステム」の要である食事法については、ここでは述べません。
が、次回少しだけ食事に関しても触れてみたいと思います。
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！
愛知県豊田市出身。
プロの総合格闘技（MMA – Mixed Martial Arts）の選手だった当時、大きなケガが続いたことから筋トレの重要性を認識、プロのトレーナーについて学び、実践する。
その後、格闘技と筋トレの両方のインストラクターを務めていたが、2007年、「パーソナルトレーニングジム姿」をオープンして、トレーナーに専念する。
カイロプラクティック技術、食事指導・栄養管理についてもクライアントに提供している。
エレベーター・アクション
2015/04/09
こんにちは
豊田市のパーソナルトレーニングジム姿、代表の姿です。
前回の予告編からの続きです。
オールアウトは各セット必須です。
前回スクワットなら５～１５レップぐらいが適切であると述べたのですが、この範囲でオールアウトさせるのであれば（させなければならない！）健常者なら負荷を適切にかけることは必然でしょう。
でなければ１００レップ以上できてしまうかもしれません。（まあ一般の人がストリクトなフォームで１００レップを超えることはあまりないのですが）
よって一般の人がイメージしているようなスクワットではないかもしれません。
バーベル等で負荷をかけてしかるべきです。
もう一度言います、
必ずオールアウトします。
そして１０分間が終了した時点で、激しい酸欠に襲われ嘔吐を催して下さい(>_<)
今一度考えて下さい。
何ヶ月もやっているのに一向に結果が出てこない理由にそろそろ気づくべきなのです。
とは言ったものの、現実にそんなことができるのはアスリートだけです。
当パーソナルジムでも実際にこんな事態が発生すれば、豊田店のお客様はみな退会してしまわれるでしょう。
逆に私自身が顔面蒼白です…
人間酸欠に追い込まれることになれば（あるいは酸欠になるであろうと想定されるだけであっても）、モチベーションを奪われます。
その後、高確率でやめてしまいます。
でなければ世の中、半分ぐらいの人はグッドシェイプしてるかもしれません。
グッドシェイプの価値が下がってしまいます（笑）
したがって当パーソナルジムでは、お客様を酸欠に追い込むことはしません。
しかし「姿ダイエットシステム」では心肺系機能を酷使しないにも関わらず、ターゲットとされた筋肉のみを通常よりもハイレベルでオールアウトさせる手法を用います。
そのため、このトレーニングには想像を超えた計り知しれない効果があります。
ついでに余談です。
目的にもよるのですが、目的が肉体改造やダイエットであるにも関わらず、毎日腹筋やスクワットをしているとか、何百回も腕立てや腹筋をしているとかそんな話がよくありますが、いかに無意味で無駄でさらにストリクトでも何でもないかについても理解していただきたいです。
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！
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愛知県豊田市出身。
プロの総合格闘技（MMA – Mixed Martial Arts）の選手だった当時、大きなケガが続いたことから筋トレの重要性を認識、プロのトレーナーについて学び、実践する。
その後、格闘技と筋トレの両方のインストラクターを務めていたが、2007年、「パーソナルトレーニングジム姿」をオープンして、トレーナーに専念する。
カイロプラクティック技術、食事指導・栄養管理についてもクライアントに提供している。