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こんにちは

豊田市のパーソナルトレーニングジム姿、代表の姿です。

 

 

スクワットは王様です。

例えばFIFAランキングで言えば、腹筋運動は日本の順位ぐらいで、スクワットは常時１位です。

 

キング・オブ・エクササイズと呼ばれるスクワットの効果については、いろいろなところで語られ尽されていると思いますが、

 

・脚、体幹部のエクササイズ。

・全身の体脂肪を燃焼させるエクササイズ。

・身体機能を最も向上させるエクササイズ。

など、その他さまざま多数。

 

 

そして、

 

・心を鍛えるエクササイズ

であるとも言われているそうです。

 

 

なぜスクワットは心まで鍛えてくれるのか？

 

それは、スクワットを終えた後は皆、

人格が向上

したと錯覚に陥るからです。

 

 

勿論ただの錯覚ですが、世の中、錯覚で構築されている部分も多いと聞きます。

事実よりも錯覚を強調したり、重要視することもあります。

したがって錯覚もまた事実です。

 

やはりスクワットを終えた後は皆、人格が向上しているのです。

 

 

スクワットのやり方は大変難しいのですが、ポイントとしては拮抗筋同士を同時に活動させることを理解して下さい。

股関節の伸展と膝関節の伸展を協調的に行います。

 

筋トレの正しいフォームやダイエットの効率的な進め方もそうですが、

パーソナルでスポットをつけることで、より確実にスクワットのうま味を享受できます。

 

 

皆さんもスクワットを終えた後、肉体だけでなく、人格がどの程度向上したか測定してみてはいかがでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！

こんにちは

豊田市のパーソナルトレーニングジム姿、代表の姿です。

 

 

 

ご覧下さい。

よく見る光景です。

これは、スクワットのインターバル中に給水へ向かうシーンだと思います。

 

 

私

「変わった歩き方してますね」(笑)

 

お客様

『誰がそうさせたんですか！』（怒）

 

「す、すみません」

『普通に歩けるなら普通に歩いてますよ』（怒）

「は、はい…。まさか、こんなことになろうとは…」（確信犯）

 

 

注目していただきたいのは写真ではなく、この楽しそうなお客様の喜びの声です。

 

当パーソナルジムのダイエットは

「辛さ知らずの楽なダイエット」

などとよく言われるのですが、まざまざとそれを実感させられる瞬間です。

 

写真でもお分かりの通り、完全にオールアウトを果たし、ダイエット効果も絶大ですね！

 

スクワットのオールアウトはそのキャリアによってはまず不可能（技術だけでなく精神的に）だと思うのですが、いとも簡単にスクワットでオールアウトさせてしまったために喜びもひとしおなのでしょう。

 

 

全く酸欠を起こしていない

 

ということです。

 

 

 

 

通常、デタラメな筋トレをがむしゃらにやれば、酸欠を起こし心臓はバクバクです。

 

キツイだけで効果は無し、さらに酸欠によるモチベーションの低下から筋トレの継続をあきらめる。

あるいは「辛くてたまらなかった」とパーソナルジムとの契約を終了させるなどです。

 

 

 

冒頭のあの会話！

 

酸欠なら、あの会話をする気力は１％すらないです。

スクワットで倒れた直後にあの会話をしているということは、さすがに

「辛さ知らずの楽なダイエット」

と言わざるを得ませんね！

 

 

 

筋肉に厳しく！

関節には優しく！

そして心臓にも優しい！

 

 

自らの限界を遥かに超えた筋トレ

を正しく安全にそして比較的楽にやるだけです。

 

 

 

 

 

 

 

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