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今年は、本当に台風が多いですね。
そして、強い！

被害にあわれた方も少なくないと思います。

危険な場所には、近づかない様にしてください。

 

 

みなさんこんにちは。

岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

 

自分には３歳の息子がいます。

先日、出先でトイレに行きたいと言うので連れて行ったのですが…

男性用の小便器の前に立たせると、すごくおびえながら

 

「うわぁ！汚い！やだやだ！」

 

と言って、結局個室に入り、座って用を足しました。

 

しゃがんで子どもの目線になったみると、小便器の上側に真っ黒いカビが生えていました。
大人の目線では、一見きれいに掃除してあるように見えましたが、目線を変えるとかなり違って見えてくるものですね。

 

やはり、何事でも相手の目線に立って物事を考えるのは、とても重要ですね。

 

 

パーソナルトレーナーという仕事も、同じことが言えると思います。

２０年以上トレーニングをしてきた私が、自分の目線で指導をしても、初心者の方にはまったく正しく伝わらないでしょう。

 

トレーニングに対する認識、理解、知識、経験

どれひとつとっても、大きく異なります。

 

例えば、自己流で継続的にトレーニングをしてきた人も一緒です。

分かってるつもりでいても、なにかがズレている。

そのズレを修正しないと、今まで効果が出なかった原因は修正されません。

 

 

私はレッスンの際、初心者の人にも分かりやすい表現を心がけています。

 

物事には順序というものがあります。

 

Aができるようになってから、B

Bができるようになってから、C

 

といった具合です。

 

そして、Cができるようになって初めて、Aがより正しく理解できるようになったりと、

ループすることも多々あります。

 

「個々は単純だが、複雑に絡み合っている」

 

という感覚です。

 

それらを考慮したうえで、その人に最適な指導をと、日々試行錯誤しています。

 

「あれ？ネットで見た情報と違う事言ってるな。」

と、素人には感じられても

 

ちゃんとトレーニングの理解を深めていったら

「実は、本質は同じだった。」

「結局、同じことを言っていた。」

なんてことも少なくないんでしょうね。

 

 

 

 

 

 

 

豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!

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みなさま、こんにちは！

姿ジムスタッフの鈴木です★

 

最近はぐっと秋らしくなり

昼夜の気温の寒暖差が出てきました。

こういうときは、体調を崩しやすくなりますので

お気を付けくださいね！

 

豊田ジムでトレーニング中に

ふと思い出したのですが。。。

 

みなさまはご存知でしたか？

「マッチョ」の語源を。

 

いつか姿代表が言ってました！

マッチョの語源は

mouse（ねずみ）である

と！

 

マッスルじゃないんですね。。。

 

代表の腕を撮っておきましたけど、

この上腕二頭筋の隆起が

ねずみの背のラインに似ているからだそうです！

 

 

 

 

 

 

 

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トレーニングにおいてエキセントリックが重要だという話は、もう耳タコだと思います。

ですが、コンセントリックは、重要ではないのでしょうか？

 

じつは、コンセントリックはもっと重要だと考えます。

 

みなさんこんにちは

岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

 

 

特に、初心者にとってエキセントリックだけを重要視してトレーニングすることになんの意味があるでしょうか？

 

 

 

勘違いしてはいけません！

 

コンセントリックあってこそのエキセントリックです！！

 

 

エキセントリックを重視するというのは、ただスピードの話ではありません。

 

 

 

コンセントリックあってこそのエキセントリックなんです！！

 

大切なので二度書きました。

 

 

まずは、コンセントリックを習得すべきです。

 

これは、トレーニング歴に関わらず、すべての人に言えることだと思います。

 

私のクライアントさんには、最初にトレーニングフォームを習得してもらいます。

トレーニングフォームと言うのは、重りの動かし方、姿勢など、見た目の話ではありません。

体の使い方です。

同時にしっかりとターゲットをコンセントリックする事を覚えてもらいます。

 

もしあなたが、トレーニングの効果を実感したいのでしたら、

コンセントリックがちゃんとできるようになってから、エキセントリックを重視してください。

 

そこまでこれば、自信を持って言えます。

 

もちろんエキセントリックが重要です！

 

 

 

 

 

 

 

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