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豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!

肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！

みなさま、こんにちは★

愛知県豊田市、岡崎市にあります

パーソナルトレーニングジム姿

豊田店スタッフの鈴木です。

 

 

「おなかが空いた」という感覚は

当然、食事をすることに影響しますよね。

 

それでは、この画像をご覧ください。

 

いかがでしょうか。

画像を見て、どのように感じましたか？

 

社会心理学者のS・シャクター氏は

一連の研究から、肥満体の人と標準体重の人とでは

空腹の感覚が、異なる手掛かりによって決められると考えました。

 

たとえば…

標準体型の人は

自分の身体的な情報を手掛かりとして使います。

すなわち、胃袋の収縮状態や

「いま、自分は本当におなかが空いているのか？」

などと考え、食事をするという行動に移します。

 

肥満体系の人は

自分の身体的な情報は手掛かりとせず

外部の情報を手掛かりとします。

すなわち、見かけた食事メニューがおいしそうかどうか？

などです。

実際に、食事を始めたときも

胃袋の状態にかかわらず、美味しければたくさん食べてしまう。

 

このような心理の違いが

体型への違いにつながる、ということが

シャクター氏の研究でした。

 

統計的、彼の研究結果としてはそうであり

実際には当てはまらない方も多いかと思いますし

肥満体型の場合は、そればかりが原因とは言い切れませんが…。

 

からだは、口に入れるもので出来上がっています。

食べ物を口に入れるタイミングや

その食べ物がどのような材料でできているのか？

などといったことを

丁寧に考えることが

健康な体づくりの第一歩といえるかもしれませんね。

 

 

 

 

 

 

 

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朝晩冷えるので、すっかり冬モードかと思ったら、日中はなかなか暖かかったりと

寒暖の差が激しいですね。

 

体調管理をしっかりとしましょう！

 

さて、今日は

昔からあるフレーズ

「これ、テキトーにやっといてよ。」

について、深堀して考えたいと思います。

 

みなさんこんにちは。

岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

 

たとえばあなたが

「テキトーにやっといて」

と、仕事の上司に言われたとします。

と言われても、本当にいいかげんにやってしまっては、

もちろん怒られますよね。

 

では、この”テキトー“というのは、どういう意味なんでしょう。

 

 

我々、トレーナーは、

それぞれのクライアントさんに合わせて、

トレーニングの種目、重量、回数を”テキトー”に決め、

その時々の状態に合わせて”テキトー”にフォーム修正を行い、

”うまいこと”オールアウトにもっていきます。

 

この”テキトー”を細かく

思考段階に分解して考えます。

 

まずは、目からの情報を処理します。

動き方やスピード、全体的なことから細部にいたるまで、よく見て情報を取り込みます。

我々トレーナーも、

会った瞬間に

「この人は、ベンチプレス３０ｋｇが８レップくらいだな。」とか

分かるわけがありません。

 

実際にやってもらった上で、自分の経験と知識をフル活用して、

目から入る情報をなるべく深く理解しようとします。

そこから、「この人は、これくらいかな？」という想定が生まれます。

この、「これくらいかな？」の部分が、”テキトー”なわけです。

ただ、当然ながらこれはめちゃくちゃに選んでいるわけではなく、

なるべく「ドンピシャ！」を目指しているわけです。

 

この正確さは、そのトレーナーの経験と知識の量に比例するように思います。

 

つまり、我々が日々行っている”テキトー”な判断は、”絶妙”な判断を常に目指しているということです。

 

「おい、これテキトーにやっといてくれ。」は、

「おい、これ、絶妙にやっといてくれ。」と同義語であると考えられます。

 

つまり、相手の能力を認めた上で、仕事を任せる時に使うという事ですね。

 

日々、”テキトー”な判断をしながら、”絶妙”を目指しているトレーナーの雑記でした。

 

 

 

 

 

 

 

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