ブログ

 

 

ヘックスバーでスクワットにチャレンジです。

このヘックスバーは、豊田店のパーソナルトレーニングで使用することがあります。

 

今回は4種類撮ってみました。

前回はデッドリフトだったのですが、今回のスクワットは通常のバックスクワットとは負荷の位置が全然違うため、多少違和感がありました。

 

腕を使うという部分が大きいと思うのですが、あと揺れがそれなりに発生するため、通常のバックスクワットより上半身の安定は難しいです。

ダンベルスクワットに近いのでしょうけど、ヘックスバーは腋がかなり開くため、やはり違いを感じます。

ちなみにダンベルスクワットは通常やりません。（もちろんやったことはあります）

 

レポートみたいになってしまいましたが、バランスもよりしっかり意識です。

 

 

 

 

 

 

 

豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!

肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！

 

みなさま、こんにちは。

パーソナルトレーニングジム姿、豊田店スタッフの鈴木です。

いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます!!

 

 

英単語を300語憶えろ！

というミッションがあったとしましょう。

 

みなさまはどう感じられるでしょうか。

 

英語が得意な方は

「300語くらい平気！」

と思われるかもしれませんが

苦手な方は

「そんなにたくさん無理！」

と感じられるかもしれません。

 

では

英単語を1日3語憶えろ！

というミッションならばいかがでしょうか？

「3単語くらいならいけそうだ」

となんとなく思いませんか？

 

自分にもできそうだ！という感覚を

心理学では、自己効力感と呼びます。

 

この自己効力感が高い人は、

自分にもできそうである、という気持ちから

次の行動が引き起こされ

前向きに進んでいきます。

たとえ、途中で失敗しても

「自分は出来る」

「やり方を変えればよいのではないか？」

と考えます。

 

しかし、自己効力感が低い人は

実際になにかをする前から

「自分にできるわけがない」

と決めつけてしまい、行動すら起こせないのです。

仮に行動してみても、少し失敗すると

「やはり自分には無理だったんだ」

と考えてしまい、失敗したその場所から動けなくなってしまいます。

 

やらなければ、失敗はしないが成功もしない。

やってみると、失敗することもあるが、成功する。

ということなのです。

 

年末ジャンボも、買ってみなければ当たらないですよね！

（宝くじには当選確率があるので、少し別のお話になりますが…）

 

さて、それでは次回は

その自己効力感を高める方法を

 

ご紹介しますね★（＾＾）

 

 

 

 

 

 

 

豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!

肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！

 

ヘックスバーでデッドリフトにチャレンジ。

揺れにより上半身の安定が難しいですね。

 

パーソナルトレーニング時においてもヘックスバーでデッドリフトを行ったりします。

 

 

 

 

こちらは醤油です。

豊田店のお客様からはいつも

「醤油はどこにも売ってない！」

とお叱りを受けるのですが

売ってますよ！！

 

我が豊田市にも、こんなに素晴らしい醤油が。

スーパーで無造作に手に取ってくると、まずアウトだと思います。

また醤油をネットで購入したことはないのですが、ネットだと手に入りやすいのでしょうか？

 

とにかく豊田市に醤油はあります。

 

 

 

 

 

 

 

豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!

肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！