ブログ

みなさま、こんにちは。

豊田市のパーソナルジム姿、スタッフの鈴木です。

突然ですが

誰かの心が読めたらなあ

と思ったことはありませんか？

実は読める方法が…

ある

…わけないのです！

でも！

心の動きは

身体に変化をもたらすものです。

ということは

人の身体などの状態を見ることによって

心を予想することができるということになります。

もちろん人の心を100％読むなんてことは

誰も出来ませんが

少しでも予想出来たらいいですよね！

それに関するおもしろい実験についてご紹介します。

アメリカの心理学者ヘスの実験です。

男性と女性に対して

・赤ちゃん

・赤ちゃんを抱いた女性

・男性のヌード

・女性のヌード

・風景

などの写真を見せます。

それらを見ている時の

被験者の瞳孔の大きさを測定した、というものです。

結果は…

男性には、女性のヌード写真を見せたときに、

女性には、赤ちゃんを抱いた女性の写真を見せたときに

瞳孔が拡大する人が多かったそうです。

このことによりヘスは

好きなこと、好きなもの、

興味のあることや

興奮を感じたときに

瞳孔が拡大するという結論を出しました。

自分に対して興味をもってくれているかな？

そう思ったら

相手の瞳孔を観察してみてください。

相手の心を予想するてがかりのひとつとなるかもしれません。

スクワットで具体的な説明をします。

豊田店のパーソナルトレーナー、向井が実演します。

これが、スタンダードです。

これは、悪型です。

前者が「スクワット」なら、後者は「スクワット風の動作」です。

残念ながら、スクワットの効果はゼロです。

効果の出ないスクワットをする人は、1部分とかではなく、たいてい映像のようにその全ての効果のない要素を網羅してます。

まず、ボトムに注目してください。

ボトムでバウンドさせることにより、筋肉へ与える刺激は激減します。

「終わりなきスクワット」です。

なぜ「終わりなき」かと言うと、100回でも200回でも継続可能だからです。

このような筋肉が何も感じない「終わりなきスクワット」を100回やっても、

いい汗を掻いた、という達成感と

数を100数えた、という体験

しか得られません。

スクワットの効果はなしです。

そして、抜き続けた100回分は負荷が分散し、関節へダメージを与えるためケガをします。

効果の問題以前に、大変危険です。

次はトップを見てください。

トップで休んでいます。　強調し過ぎですが（笑）

トップで休息を与えることにより、筋肉へ与える刺激は激減します。

危険な動作ではないのですが、このような筋肉が何も感じない「終わりなきスクワット」を100回やっても、いい汗を掻いたという達成感と、数を100数えたという体験しか得られません。

筋トレの効果はなしです。

そして可動域ですが、回数が進むにつれて、だんだんと小さくなっていきます。

目的はボディメイクやダイエットだったはずです。

ところが、いつしか目的が、

「筋肉への負荷を抜きながら、1回でも多くの回数をこなす」

に変わってきてしまいました。

これでは、何ヶ月あるいは何年継続したとしても、効果は表れません。

パーソナルジムでしっかりとサポートを受ければ効果を出すのは早いですが、1人で行う場合も大きな意識付けをしなくとも、これら「抜く動作」全てを簡単に修正する方法があります。

効果を得るためには、正しい筋力トレーニングを行う必要があります。