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みなさんこんにちは。

岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

 

今日は、自分の経験談をお伝えします。

 

もう、かれこれ20年近く前になりますが、自分はメキシコにいました。

そもそものトレーニングをし始めたきっかけは、憧れのプロレスラーになるためでした。

 

１９歳の秋、晴れて入門テストに合格し、日本での基礎練習を経て、メキシコ武者修行にいきました。

メキシコでは、道場での共同生活です。

元々メキシコ遠征は視野に入れていたので、高校の時にラジオやテレビなどで、少しスペイン語の勉強はしてみたのですが、なじみのある英語とはまったく勝手が違いました。

結局、あいさつと数字程度しか話せませんでした。

なのにもかかわらず、若手の仕事として、当番制で電話番もしていました。

 

メキシコ人から電話かかってきても、正直さっぱり何言ってるかわかりませんでしたが、幸い、特に大きなトラブルも起きませんでした。

特に重要な電話がかかってくることは、なかったんだと思います。

たぶんですが・・・

今となっては、いい思い出です。

 

話がそれましたが、メキシコの道場時代のことです。

 

高校性の頃は、ベンチプレスで４０ｋｇ上げるのが精一杯でした。

もともと体重は軽く、やせていて、筋肉もなかったので、かなり非力なところからのスタートでした。

メキシコでトレーニングに励み、７０ｋｇで数回上げれるようになりましたが、８０ｋｇは、未だ上げたことがなかったんです。

 

自分の中で、「８０ｋｇは、重い。」という気持ちがありました。

 

 

 

ある日、「今日こそ８０ｋｇ上げてやろう！」と、トレーニングを始めたのですが、ウォーミングアップの時点であまり調子がよくないように感じました。

 

８０ｋｇに挑戦する前に、７０ｋｇを一回上げたのですが、その日に限って、その７０ｋが、えらく重く感じたのです。

「今日も８０ｋｇ無理そうだな」と思い、重量を軽くしようとプレートを数えると…

 

なんと、さっき７０ｋｇのつもりで上げたのが、間違えてて、８０ｋｇだったのです。

 

「８０ｋｇに挑戦する前の７０ｋｇだから、軽く上がるはずだ。」というモチベーションが、

今まで何度かチャレンジしても上がらなかった８０ｋｇを初めて上げるきっかけとなりました。

 

いつも８０ｋｇに挑戦する際は、

「今日も上がらないかもな。だって８０ｋｇは、重いもんな。」

「もともとヒョロヒョロの非力君なんだから、やっぱり重いものは上がらないんだ。」

そういう言葉が頭をよぎっていたように思います。

 

８０ｋｇを上げたという事実を目の当たりにして、

「重いものなんて上がるはずがない。」

が、

「おれだってやればできる。」

に変わりました。

 

似た話で、

９５ｋｇが２回以上上がるのに、１００ｋｇを上げたことがない人を何人か見たことがあります。

 

１００！

３桁！！

 

その重圧に、気持ちが負けるのでしょう。

 

思い込みは、恐ろしいです。

 

高校３年間トレーニングジムに通って、「自分は、がんばっても筋肉がつかないんだ。」と思っていました。

そう思い込んでるうちは、無理なのかもしれない。

でも、「人生を変えてみせる！」と腹をくくれば、奇跡でもなんでもなく、普通に現実になります。

「実現できる」と、思い込めば、逆に思い込みの力を味方にすることができます。

腹をくくったら、あとは行動あるのみです。

 

 

 

 

 

 

 

豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！

 

みなさん、明けましておめでとうございます。

岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

新年のご挨拶が、かなり遅くなってしまい申し訳ありません。

 

 

 

 

さて、今年最初のブログということで

早速ですが、トレーニングの本質についてのお話をしたいと思います。

 

すでに通っている皆さんは、もうよくご理解いただいている内容かと思いますが・・・

 

新規の方が当パーソナルジムに通い始めた時に、筋トレに対する認識の違いに気づかれる方がかなり多いです。

まぁ、正しく理解できていれば、うちに来なくてもそれなりに成果は出せると思うので、

それができずに来られているわけだから、当然かなとも思います。

 

時々、一回数百円や月会費数千円のジムに自分で行くことと比べてお話しされる方もいらっしゃいますが…

 

レストランのコース料理と自分で握ったおにぎりを比べて、「おにぎりの方が安いからお得なんじゃない？」なんて言う人は・・・

まず、いませんよね？

女性をディナーに誘って、おにぎり握って、プロポーズしますか？

 

正直、全く別物ですから！

 

話を戻します。

間違った認識で、何年筋トレらしきことを続けても、効果がなくて当然！

 

「筋トレ＝ウエイトを上げ下げするもの。」

という認識でやっていても、効果がないのは当然です。

これだと、上げ下げすることが目的になってしまうんです。

 

そして、間違った認識は、連鎖します。

 

「トレーニングフォーム＝ウエイトをどのように上げ下げするか。」

「とにかくウエイトを１回でも多く上げ下げすると、追い込める。」

 

 

一見、正しくも見えるのですが、重要な部分が抜けてしまっているので、さっぱり効果が上がりません。

 

ハッキリ言います！

「ウエイトのことなんて、どうでもいいんです！！」

 

大事なのは、筋肉です！

 

トレーニングで意識すべきは、「どの筋肉をどう動かすか」

 

これに尽きます！

 

 

よく、ジムのトレーナーさんは、「胸の筋肉を意識しながらやってくださいね～」とか言いますよね。

 

私は、思います。

 

「そんなんで伝わるの？」

 

 

たしかに、私も言ってました。

時給でトレーナーしていた時は。

そう言うように、研修で教わったので…

 

でも、それで伝わるなら、みんなもっと筋肉ついてると思いませんか？

何年も通ってるのに、あんまり変わり映えしない人、ジムで見かけませんか？

 

そんな言葉じゃ、本質は伝わらないんですよ。

なんでか・・・

言ってるトレーナー本人が、筋肉のことをよくわかってないから。

 

今年こそ結果をしっかりと出したい人

 

ぜひ、今年こそ筋肉に負荷を載せてください。

 

今年もよろしくお願いします。

 

 

 

 

 

 

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