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「筋トレは頭を使って行う」

ものなのですが、

頭を使い続けるのも本当に疲れるため

 

たまには頭を空っぽにして

「気軽に楽しくVバー・チンニング」

 

 

通常、ワイドグリップで広背筋を狙うのですが、ワイドグリップでシビアに100％オールアウトさせることは考えず、80％ぐらいで中途半端に終わらせます。

 

そして余力で動画の

「気軽に楽しく Vバー・チンニング」

です。

 

この動画の Vバー・チンニングは頭を休め、無気力でも十分に行うことのできる種目です。

 

 

現実の世界で輝くために、「筋トレ」を非現実の世界と扱うストイックさは大切だと思います。

 

しかし、モチベーション0の無気力でも効果を上げることはできますので、ストレスを回避させる手法等を適切に取り入れていくのも悪くないと思います。

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

パーソナルトレーニングジム姿 豊田店の向井です。

豊田市と岡崎市の当ジムでパーソナルトレーナーをしています。

 

今回は、ベンチプレスの動画です。

 

みなさんは、トレーニングをするときに何を意識していますか？

私は、フォームが正しく出来ているかを意識しています。

パーソナルトレーニングのレッスン中もフォームの1つ1つをしっかりと確認しています。

 

当たり前のことと思われるかもしれませんが、自分の理想的なイメージと実際の動きが違っていることは結構あります。

 

フォームが崩れてしまうとターゲットの筋肉に効かないばかりか、関節を痛める原因になります。

 

関節は筋肉などに比べて血流が少ないため、痛めたら修復が困難になりますので、まずは正しいフォームを身につけましょう。

 

 

 

 

 

 

 

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