「2021 2月年」の記事
【動画】ディップス
まさかの初ディップス！
もちろん知識はありましたが、これまで全くやったことがなかった筋トレ種目です。
大昔の話になりますが、トレッドミルのサイドにあるセーフティーバーでこのディップスを継続的にやっている友人がいて、私はいつもそれを見ていたのですが、
「簡単そうで効果なさそう」
と浅はかな理解というか感想を抱きつつ、ついにここまで1度もやったことがなかったのです。
当時は、スクワットやデッドリフトで高重量を積まなければ、師匠の前で小さくしていなければならず、とにかく負荷を上げていくことに重きを置いていました。
余談ですが師匠は、私の原点であるそのジムで現在も先頭を走り続けています。
そのため、このような自重トレーニングを軽んじていたのかも知れません。
自重といっても、10レップ以上・10セット程はできてしまったため、今後は面倒ですが負荷をぶら下げてやっていくことになると思います。
長い時を経て、ついに1歩を踏み出したわけですが、やる意義は大いに感じました。
豊田市の当パーソナルジムでもサポートテクニックを使いながら、このメニューを取り入れています。
適切なサポートをかけることによって、全てのお客様に効果を出していくことができます。
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！
愛知県豊田市出身。
プロの総合格闘技（MMA – Mixed Martial Arts）の選手だった当時、大きなケガが続いたことから筋トレの重要性を認識、プロのトレーナーについて学び、実践する。
その後、格闘技と筋トレの両方のインストラクターを務めていたが、2007年、「パーソナルトレーニングジム姿」をオープンして、トレーナーに専念する。
カイロプラクティック技術、食事指導・栄養管理についてもクライアントに提供している。
【動画】パーソナルトレーニングで寒さ対策！
いつもありがとうございます(^^)
パーソナルトレーニングジム姿 豊田店の向井です。
豊田市、岡崎市の当ジムでパーソナルトレーナーをしています。
今回はデッドリフトの動画です。
（カメラを回されると凄く緊張します！）
暦の上では春が始まりましたが、まだまだ寒い日が多いですね。
皆さんは、寒さ対策をどのようにされているのでしょうか？
ヒートテックなどを着ても温まりますが、体の中から温めるには運動です。
筋トレは最高だと思います！
運動をすると全身の血行が良くなり、体の芯から温まりますよ。
トレーニングで筋肉を動かして、体温を上げていきましょう。
当パーソナルジムで全力サポートさせて頂きますp(^^)q
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豊田市、岡崎市のパーソナルトレーニングジム姿でパーソナルトレーナーをさせて頂いている向井です。