「2021 10月年」の記事
【動画】気軽にTバーロウイング??
Tバーロウイングのつもりです。
Tバーロウイングをやるつもりが、これになってしまいました。
理想的な正しいTバーロウイングではありませんが、まぁ体験的にといった感じです。
この日の筋トレを
① デッドリフト
② Tバーロウイング
とイメージしていたのですが、デッドリフトでメニュー終了したくなるほど戦意喪失してしまったため、Tバーロウイングのセッティングが面倒になりました。
戦意喪失状態でのTバーロウイングのセッティングは心がピクリとも動かなかったため、急遽思いつきでコレ(動画)です。
このロウイングは、台などの設置によって高さを確保することが必須です。
しかし高ささえ確保すれば、あとはセッティング不要ですので是非とも体験的に一度やってみてください。
デッドリフトでオールアウトした後だったため、どの程度背中に効いているのかは正直確認が曖昧なところではありますが、いいトレーニングができたと思っています。
Tバーロウイングの素晴らしいところは、
「姿勢に意識を奪われない!」
ここが最強です!
おかしな日本語ですが、ここが最強です(笑)
姿勢は大変重要で、スクワット、ベンチプレス、デッドリフト、そしてその他Tバーロウイングも含め全ての種目において正しい姿勢が求められます。
そうでなければ効果は薄いです。
しかし私は、筋トレで姿勢を意識したことがありません。
フォームは意識しますが、姿勢は完全に無意識です。
とは言うものの、ただ1つだけ例外があります!
ベントオーバーロウイングです。
これは姿勢に意識を奪われます。
このベントオーバーロウの姿勢に意識を奪われる感覚がものすごく嫌です。
しかしTバーロウイングがあります。
皆さん、Tバーロウイングを頑張りましょう!
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愛知県豊田市出身。
プロの総合格闘技(MMA – Mixed Martial Arts)の選手だった当時、大きなケガが続いたことから筋トレの重要性を認識、プロのトレーナーについて学び、実践する。
その後、格闘技と筋トレの両方のインストラクターを務めていたが、2007年、「パーソナルトレーニングジム姿」をオープンして、トレーナーに専念する。
カイロプラクティック技術、食事指導・栄養管理についてもクライアントに提供している。