「2021 12月年」の記事
豊田市Sさんのパーソナルトレーニング！（スクワット）
65歳からのパーソナルトレーニング！
前回に引き続き、豊田市のお客様Sさんの登場です。
Sさんはとにかく身体の硬さが悩みであり、1人で深くしゃがんでいくことができなかったため、サポートのテクニックをつかいながら何とかここまでフォームを作り上げることができました。
このフォームは「合格」ですが、スクワットに取組んでいる方はこのフォームを参考にしてください。
十分参考にしてよいレベルです。
ある程度このフォームに近い状態でできていなければ、回数がたくさんできたとしても効果は薄いと思います。
それぐらいフォームは最重要中の最重要です！
あと動画ではなかなか分かりずらいかもしれませんが、
足裏に掛かる
「重心バランス」
も重要です！
特に、
つま先重心
前重心
は不可です。
一見フォームがよさそうに見えたとしても、重心バランスが悪ければ回数が多くできたとしても効果は薄いです。
スクワットのフォーム作りは大変難しい（個人差はあります）のですが、正しいフォームを獲得すれば、ほんの10回前後を3セット程度行うだけで見違えるような変化を遂げられます。
しかも頻度はたったの週1回のみで十分です！
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！
愛知県豊田市出身。
プロの総合格闘技（MMA – Mixed Martial Arts）の選手だった当時、大きなケガが続いたことから筋トレの重要性を認識、プロのトレーナーについて学び、実践する。
その後、格闘技と筋トレの両方のインストラクターを務めていたが、2007年、「パーソナルトレーニングジム姿」をオープンして、トレーナーに専念する。
カイロプラクティック技術、食事指導・栄養管理についてもクライアントに提供している。
豊田市Sさんのパーソナルトレーニング！（デッドリフト）
65歳からのパーソナルトレーニング！
今回は豊田市のお客様、Sさんに登場していただきました。
Sさんは当パーソナルジムに入会当初、非力で体も硬く、それが大きな悩みでした。
デッドリフトも身体が硬すぎて、最初の頃は10 kgすら思うように出来なかったです。
限界の重さが10 kgで、それを悪いフォームで必死に上げているという感じでした。
65歳からのデッドリフト！
動画は、55 kgです。
10 kgを3秒くらいかけて必死に上げていた初期の頃からは、想像もつかない程の変貌です。
さらなる驚きは、柔軟性の向上です。
初期の頃は背中が丸いままでしたが、このデッドリフトにより下半身から柔軟性を作り上げ、背中もしっかりと伸びてくるようになりました。
日常における姿勢も身体全体が真っ直ぐに伸びていて凄くカッコいいです。
さすがSさんです！！
筋肉や柔軟性は、80歳や90歳を過ぎても発達させることができますので、筋トレを始めるにあたって年齢を意識される必要は全くないと思います。
たった週1回のコース、何となくの気持ち程度でスタートさえしてしまえば、パーソナルの結果は自然についてきます。
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！
愛知県豊田市出身。
プロの総合格闘技（MMA – Mixed Martial Arts）の選手だった当時、大きなケガが続いたことから筋トレの重要性を認識、プロのトレーナーについて学び、実践する。
その後、格闘技と筋トレの両方のインストラクターを務めていたが、2007年、「パーソナルトレーニングジム姿」をオープンして、トレーナーに専念する。
カイロプラクティック技術、食事指導・栄養管理についてもクライアントに提供している。