「2024 2月年」の記事
【動画】効かない50回より効いてる5回
こんにちは
パーソナルトレーニングジム姿 豊田店の姿です。
今回は豊田市のTさんのスクワットです。
前回、
「筋トレは効いたか効かないか」
と言う結論で終えましたが、
たとえ50回できたとしても
効かなければ筋トレではありません。
効かない50回より、効いてる5回です。
どんなフォームでも良いのであれば、スクワット1000回余裕でできますがフォームが正しくないのであれば、1回もやる意味はないです。
・正しいフォーム
・設定重量
・オールアウト
これこそが重要であり、
たくさんできた、とかは無意味です。
できたかできないかの問題ではなく、
効果があるのかないのかの問題です。
スクワットが1回もできなかったとしても、トレーニング効果が最大になるようにトレーナーはテクニックを使います。
それがトレーナーの仕事です。
スクワットをやってる横で、1とか2とか数を数えてるのはトレーナーの仕事ではありません。
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください!
愛知県豊田市出身。
プロの総合格闘技(MMA – Mixed Martial Arts)の選手だった当時、大きなケガが続いたことから筋トレの重要性を認識、プロのトレーナーについて学び、実践する。
その後、格闘技と筋トレの両方のインストラクターを務めていたが、2007年、「パーソナルトレーニングジム姿」をオープンして、トレーナーに専念する。
カイロプラクティック技術、食事指導・栄養管理についてもクライアントに提供している。